持续血尿酸达标是治疗痛风的关键!痛风防治18字黄金口诀“管住嘴,迈开腿;减体重,多喝水;防寒冻,控尿酸。”告诉大家:痛风是可治愈的!看完这篇科普,相信定能避免日后治疗中的误区与弯路! 凌医生每月给痛风专病门诊的患者讲一次课,已经坚持两年了。这十几套课件中,最受欢迎的是《痛风与高尿酸血症的管理》,因为使用了朗朗上口的18字口诀,简明易记,把痛风的通用防治理念一次性传递给了患者或家属,避免了日后治疗中的误区与弯路。 现将这《痛风防治18字黄金口诀》简单解说一下: 18字口诀全文是:“管住嘴,迈开腿;减体重,多喝水;防寒冻,控尿酸。” 管住嘴:就是痛风患者一定要适当控制饮食,不光是低嘌呤饮食,而且应该控制过多肉食与油脂摄入。一方面,避免吃动物内脏、海鲜和新鲜豆类食物,在痛风发作期适当减少肉食;另一方面,在痛风缓解期不必过于苛刻限制,以免不能坚持。须知:饮食不是痛风发作唯一的影响因素,即使是和尚中,也有不少痛风患者。 迈开腿:运动对于痛风患者是必须的,即使已有痛风石形成的患者也可以适当运动,有助于促进尿酸的排泄。但剧烈运动应该避免,因可能诱发痛风发作,凌医生已有专文说明。 减体重:痛风与肥胖常常同时出现,甚至可能合并高血脂、高血压、高血糖这“三高”。此时仅仅治疗痛风事半功倍,必须减体重,健康生活方式加上综合治疗才能获得理想疗效。 多喝水:关于喝水凌医生也有专文论述。每天2000毫升左右(每天小便8~10次说明喝水很充分了),洁净的天然水就行,淡茶或咖啡可以喝,避免啤酒、黄酒,白酒和过量红酒不宜,碳酸饮料与所有含糖饮料都在应戒除的清单上。 防寒冻:主要针对冬季而言,过度低温可能导致痛风急性发作,保暖对于痛风患者需要注意。 控尿酸:血尿酸超过540μmol/L,即使关节不痛也应该降尿酸;如果血尿酸水平超过480μmol/L,同时合并了心血管危险因素(如合并糖尿病、高血脂、吸烟等),也可以开始降尿酸;关节痛发作超过1次的患者当然也需要开始降尿酸。 须知:选择何种降尿酸药物关系不大,听从风湿科医生的建议即可,但逐渐把血尿酸降到360μmol/L以下,并且维持足够的时间(遵医嘱),才是治疗痛风的关键。 痛风治疗需要避免的两个误区是:一是以为痛风是不治之症,反正治不好,不如随便找个地方看;二是:认为痛风不痛就没事,既不规范治疗,也不适当控制饮食加强运动。其实痛风是一种可治愈性疾病,如果坚持规范治疗,大部分患者都可取得良好预后。