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康静波 三甲
康静波 主任医师
北京301医院第六医学中心 肿瘤诊疗中心

这些生活方式同样会致癌

 这些生活方式同样会致癌,警惕有些生活方式,真的是很不健康的,也许有些方式你也在影响着你的健康……

这些生活方式同样会致癌北京301医院第六医学中心肿瘤诊疗中心康静波



  随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。专家指出:以下的八种生活方式是导致癌症多发的主要原因。

  1、吸烟。

  致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关

 

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2、每天锻炼少于30分钟。
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3、饮酒。


  致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌

  危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
 
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蔬果摄入过少。
 
这些生活方式同样会致癌


  危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  红肉摄入过多

  危险系数:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
真诚赞赏,手留余香
康静波
康静波 主任医师
北京301医院第六医学中心 肿瘤诊疗中心
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