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原创 寒露养生

孔维萍 副主任医师 中日医院 中医风湿病科
2019-10-08 45人已读
孔维萍 副主任医师
中日医院

寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”
*饮食:寒露属燥气当令,饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
*睡眠:秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,因此,人们的起居作息也应相应调整,“早卧”以顺应阴精的收藏, “早起”以顺应阳气的舒长,正如《黄帝内经》所谓:“早卧早起,与鸡俱兴”。
*运动:可适当运动,但要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

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孔维萍 副主任医师

中日医院 中医风湿病科

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