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赖毛华 三甲
赖毛华 主任医师
广医一院 中西医结合妇科

多囊卵巢综合症如何从生活方式上改变?

防治启示:从生活方式干预入手

纵观这一疾病的自然病程,一开始以高雄激素血症、月经紊乱、排卵障碍为主要表现,但随着病程延长,机体代谢异常的各种表现逐渐显现。

具体可表现为:

血糖升高、脂代谢异常、肥胖、高血压等,患者绝经后心脑血管疾病风险明显增加。高雄激素血症、胰岛素抵抗、慢性低度炎症是PCOS中3个互为因果、相互促进的因素。肥胖、尤其是中心型肥胖,对PCOS的发生和发展密切相关。

所以,对该病的治疗没有固定的模式,进行个体化的综合生活方式干预,以及进行长期的随访观察,是该病患者治疗的总体原则。

患者在遵从医嘱、接受规范化药物治疗的同时,正确的生活方式干预极为重要。

多囊女性通常存在能量摄入过多、摄食行为异常、运动不足等不健康的生活方式。而目前已有较多研究证明,生活方式的改变可以改善她们的月经周期频率,改善多种性激素代谢指标,同时减轻胰岛素抵抗,调整血脂水平,以及降低体内的慢性炎症,改善她们的心肺功能。

因此,我们主张对于这类女性进行生活方式干预,少糖和少脂饮食、少坐、多动的生活方式策略,不仅对于肥胖型患者有效,对于非肥胖型患者同样可以起到良好的作用。

给多囊女性的建议

多囊女性应当通过饮食控制来减少能量的摄入,纠正不良的饮食习惯;
坚持长期有效的体育运动来增加能量消耗;
同时要戒烟、戒酒和心理调适,减轻压力,保持良好的心理状态;
对于减重成功的肥胖型患者而言,也应当进行长期的随访观察,避免体重反弹。

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赖毛华
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