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刘桂香 三甲
刘桂香 副主任医师
山东大学齐鲁医院 口腔内科

口腔粘膜病防治保健常识

1 注意休息

保障充足的睡眠,忌熬夜,有睡眠障碍的朋友注意调节,必要时到神经内科或心理科请求帮助。

2 保持心情愉快

读书、音乐、运动,丰富自己的业余生活,爱别人、爱世界、也要爱自己,心中充满爱与感恩,心身愉悦,促进健康。

3 适当体育锻炼

散步,慢跑,太极拳,瑜伽等,选择一项自己喜爱的,并适合自己的运动,坚持,既锻炼身体,增强体质,又放松心情。

4 均衡饮食

忌刺激性饮食,如酸, 辣, 麻, 涩,硬,烫,以及味道怪的食物,宜新鲜蔬菜水果,多饮水。

5 注意口腔卫生

三餐后刷牙,刷牙要仔细,顺牙缝竖刷,里里外外,前前后后,每颗牙每个牙面都要刷到,可以轻柔按摩牙龈,习惯使用牙线,彻底清洁牙间隙,有牙齿问题及时就诊解决。

6 健康生活方式要保持

好习惯要坚持,这是最重要的,相信自己才是最好的大夫,做好日常保健,防患于未然。祝福所有的朋友们,都心身健康,生活幸福。

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刘桂香
刘桂香 副主任医师
山东大学齐鲁医院 口腔内科
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