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转载 让小宝贝学习游泳的六大好处

梁慧 副主任医师 南京市儿童医院 呼吸科
2016-03-29 734人已读
梁慧 副主任医师
南京市儿童医院

婴幼儿期是人一生最重要、发育最快速的时期,利用这一黄金时期学会游泳,对孩子的身心发育大有裨益。有关部门对部分4~8岁的健康儿童进行游泳训练,结果证明:4至8岁是学习游泳的最佳年龄。30℃的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能,随着年龄的增长,屏气的本能会消退、忘记。当然,孩子太小,身体稚嫩,接受指令的能力也差,不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童,无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒容易学会;而且在学习时间上也较有保证。南京医科大学附属儿童医院呼吸科梁慧

【好处一】:让幼儿更聪明

游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育,激发幼儿的潜能,为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能,可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

【好处二】:稳定幼儿情绪

游泳时,水的静流作用会让幼儿的身心得到抚慰,幼儿就会觉得身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的幼儿会情绪稳定,睡眠质量较好。此外,游泳有利于帮助幼儿养成有规律的睡眠习惯,对培养幼儿开朗活泼的个性也有很大的帮助。

【好处三】:使幼儿心脏更强壮

由于水的浮力、水波、水压力对幼儿皮肤的拍击作用等,都对外围血管起到积极的作用,会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液循环,提高了幼儿的心脏功能。经过测定,会游泳的婴幼儿每分钟心率,一般要比不会游泳的婴幼儿低6次~8次。

【好处四】:提高宝宝肺活量

游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对幼儿胸廓的发育有良好的作用,是一种安全、自然的运动方式。坚持一段时间以后,妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿,是尤其适于哮喘病孩子学习、锻炼的运动方式之一。

【好处五】:幼儿长得高

婴幼儿游泳,能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进婴幼儿身高增长,使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动,幼儿在水中可以自由地活动四肢,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外,游泳时,幼儿的身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击,所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。

【好处六】:有助消化

游泳使幼儿的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使幼儿的食欲增大,并加强对营养的吸收,所以幼儿的体重就会适当增加。同时为了补偿在水中消耗的能量,幼儿体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加速。

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梁慧 副主任医师

南京市儿童医院 呼吸科

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