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梁力晖 三甲
梁力晖 主任医师
湖南省人民医院 老年病科

糖尿病教育

根据世界卫生组织发布的报告,2016年全球患有糖尿病的人数已经超过4亿,中国糖尿病的发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长。

吃糖太多才会导致糖尿病吗?糖尿病患者要多吃无糖的食物吗?哪些症状在提醒你可能掉入了糖尿病的陷阱呢?本期《医本正经》邀请湖南省人民医院老年病科21病室主任梁力晖,为您揭秘隐藏在我们身边的“甜蜜杀手”——糖尿病。

导致糖尿病的原因有哪些?

糖尿病是一个综合性的高发疾病,引发因素有很多。

1、遗传因素;

2、生活习惯不健康,过多食用不健康的饮食;

3、运动太少;

4、环境污染,包括病毒感染。

糖尿病有哪些症状?
出现“三多一少”才是糖尿病吗?
糖尿病早期的症状比较典型的一般就是“三多一少”,就是我们所说的多饮多食多尿和消瘦(体重减轻),但是这些“三多一少”的症状并不是在每一个糖尿病人身上都可以出现,它有可能只出现其中的一种或者两种,特别是老年人,他的糖尿病的发生可以是没有任何症状的。

如果有以下这些症状,也要引起重视,及早去医院进行检查:

1、感觉非常口渴;

2、夜尿增多;

3、体重下降、消瘦;

4、皮肤莫名其妙瘙痒 伤口难以愈合;

5、经常容易感冒,得肺炎;

6、不明原因的视力的下降, 看东西模糊有重影;

7、手足的感染和麻木的症状。

糖尿病的这几个误区
你都注意到了吗?
【一】血糖高就一定是糖尿病?
糖尿病是高血糖导致的,但并不是血糖高就一定是糖尿病。医学上有很多原因可以引起血糖升高,比如说饱食,喝大量的含糖分的饮料,在急性的应急状态下,像大的手术、精神创伤,或者是一些重症感染,它都可以引起暂时性的、应急性的血糖升高。这个我们不能轻易地下结论就是糖尿病。那应该怎么办呢?如果血糖高疑似糖尿病,还是去医院进行专业的检查。一般要等到这种急性的应急状态过去以后,再按照我们平常正确状态下的糖尿病的检测标准去检测是否是糖尿病。

【二】吃糖太多才会导致糖尿病?

这种说法不准确。在我们生活中吃糖太多确实是糖尿病的一个诱因,但是其实只要是含能量的物质,它就能升高血糖。像夏天有些年轻人喝了大量的冷饮,或者是一些含糖分的饮料,它可以造成一个急性的血糖升高,有的甚至就不可逆转,就变成了糖尿病。包括碳水化合物、脂肪、蛋白质都有可能转化成糖,造成糖尿病。

【三】糖尿病患者可以多吃无糖食物?

无糖奶粉、无糖饼干这些并不是说无糖,它只是可能含的不是单糖或双糖,它是多元糖。这种糖就是说在体内的代谢慢一些,它升血糖的程度会稍微缓一些,但是并不是说这些东西就能够让他无限制地去吃,这是绝对不行的。对于这些无糖食物,糖尿病患者可以适量地少吃一点,但不能多吃。

【四】体检只测空腹血糖就行了?

体检不但是要测空腹血糖,一定要记得测餐后两小时血糖,非常重要。糖尿病早期其实空腹的时候并不是你能够发现的,反而是餐后的两个小时的血糖的指数能够发现。餐后血糖和餐后两小时血糖它升高得比空腹血糖要早一些,可以提前2-3年发现糖尿病。如果我们体检只做空腹血糖去筛查糖尿病的话,可能有40%左右的会漏诊。

小贴士
糖尿病人在饮食上要注意的那些事儿
饮食控制,是糖尿病患者控制病情稳定的基础,下面介绍一些饮食上的注意事项。

1、少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。

2、碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

3、关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果饭后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。

4、戒烟限酒。低盐饮食。

5、增加膳食纤维丰富的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等。

梁力晖
梁力晖 主任医师
湖南省人民医院 老年病科
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