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副主任医师 副教授
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医学科普

医生为什么建议颈椎病患者打羽毛球?

发表者:廖博 1864人已读

对颈椎病患者来说,羽毛球运动可以让颈部从各方向得到放松,改善颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部肌肉韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状;同时羽毛球可以增强颈部肌肉的力量,增强其对疲劳的耐受性,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作。
适合颈椎病患者的锻炼,医生一般会建议患者打羽毛球,那么有什么科学依据呢?
其实除了打羽毛球,医生通常还会建议颈椎病患者多放风筝、游泳等。这几个动作都有一个共同的特征:就是让颈椎稍微的后仰。

脊椎后仰对颈椎病有什么好处呢?
据科学统计,颈椎病大部分诱因是由于日常生活中的不良姿势导致的,大多数患者会低头让脊椎前倾,长时间的前倾,而后仰的时间却很少,通常老年人还会伴随有脖子前倾及上交叉综合症,十几年甚至几十年积累下来,就极容易导致颈椎病的产生。
脊柱是有椎骨和椎间盘的连接而成的,当你长时间保持一个姿势,向一侧倾斜时,就会导致椎间盘错位、突出,从而压迫到神经,形成颈椎病。
打羽毛球或放风筝时,脖子要稍微后仰,这种姿势可以很好的矫正原来倾斜的脊柱,这样就会起到一个很好的预防和治疗的作用。

但是需要提醒的一点是,这些动作的前提是颈椎病不重,一些轻微的颈椎疼痛,就可以通过打羽毛球这些运动来改善颈椎性状,但是如果是急性发作的颈椎病,一定别做类似的运动,否则会增加对颈椎的不良刺激,加重颈椎病症状。尤其是脊髓型颈椎病,更不能打羽毛球,否则颈椎连续后仰,脊髓受压症状会更严重。
专家提醒:颈椎病急性发作时,不要打羽毛球,安心静养休息,不要做任何剧烈运动。对于普通爱好打羽毛球的人来说,动起来可以舒筋活血,抑制颈椎变直或反弓,还能加强肩胛肌肉和颈肩肌肉的力量,对减轻颈椎负担有很大的帮助。但是对于已经确诊为颈椎病的患者来说,还是要及时前往医院进行专业的治疗,仅仅靠打羽毛球是不能治愈颈椎病的!

本文是廖博医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2018-06-22 16:31

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