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副主任医师 副教授
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医学科普

腰椎间盘突出患者夏季别贪凉,护腰从这几方面着手

发表者:廖博 588人已读

夏季到了,近来气温持续上升,但是腰部着凉诱发腰椎间盘突出和其他腰部疾病的患者人数却呈现明显上升趋势。需要大家警惕:夏季气温较高,很多人为了降温会选择吹空调、睡凉席、穿短裙反而造成的腰部受凉,腰部受凉后局部血管收缩,肌肉痉挛,椎间盘内压力增加,刺激神经,导致出现腰部症状甚至诱发腰椎间盘突出,因此,必须要提醒大众,夏季降温一定不可忽视腰部保暖!

夏季也是腰椎间盘突出的高发期,除了注意腰部保暖,患者还应该怎么做呢?

  1、避免空调直吹身体;

  2、避免长时间久坐;

  3、避免腰部长期处于固定姿势

  4、避免长时间在室内不外出;

  5、加强户外运动增强腰背肌的力量;

  6、出现症状,及时就医。

如果夏季已经出现腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出急性期时,患者表现出现明显的症状,此时一定要及时就医,并根据医生制定的方案缓解症状。

  此外,一般腰椎间盘突出急性期初次发作、疼痛剧烈者,可选择睡硬板床(注意不是光板床)用木板床;疼痛较轻、病程较长的患者,可不必整日卧床休息,每天可短时间下床活动2~3次,活动时用腰围保护;避免较大的弯腰及负重,消除了加重病情的“隐患”。

平时身体状况良好时还应做做腰背肌锻炼。腰椎间盘突出症患者多是由于腰背肌受到损伤,加之腰椎的先天性退变导致病变,而夏季游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。因此,游泳能够有效预防腰椎间盘突出,对于腰椎间盘突出患者而言,如果恰好处于治疗期间,游泳也能够起到辅助治疗的作用。

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发表于:2019-06-26 16:18

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