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职业病的哥的姐咋应对

李春雨 主任医师 中国医大四院 肛肠外科
2009-06-14 1043人已读
李春雨 主任医师
中国医大四院

 

职业病的哥的姐咋应对     中国医科大学附属第四医院肛肠外科李春雨

    辽沈晚报

        2009年02月02日

  这个春节,边累、边乐、边过年的当属出租车司机了。即便是在这个一年当中最重要的节日里,辛苦了一年的出租车司机们仍得不到休息,奔波在大街小巷。也正是因为有了他们的辛劳,才方便了我们走亲访友、外出串门。 
    不过累归累,出租车司机们对自己的健康可别大意。多数出租车司机平均每天 
    都要连续驾车超过10个小时,饮食没有规律,睡眠得不到保证,很多人都患上了腰肌劳损颈椎病、胃病、前列腺炎等职业病,处于亚健康状态。 
    为此,本期《天天健康》的记者走访了各家大医院,请相关专家们为“的哥”“的姐”的常见病如何保健支支招。 
  腰肌劳损、颈椎病 
    专家支招:沈阳市骨科医院软伤科副主任医师 肇慧 
  用热水袋敷敷疼痛部位 
    患病原因分析:出租车司机长时间在狭窄的车厢内工作,四肢不能自由伸展,又很少下车活动,驾驶时腰部、颈部在驾驶中总保持一种姿势,久而久之很容易导致腰肌劳损和颈椎病。尤其是腰肌劳损,几乎每个出租车司机都不同程度地存在,如果不加以改善和治疗,继续发展下去就可能导致腰间盘突出症。 
    预防腰肌劳损和颈椎病,出租车司机应经常活动、锻炼。 
    ①在没有客人的时候,下车转转头部,活动活动肩膀,弯弯腰,踢踢腿或深蹲几次。 
    ②还可自我按摩腰肌,用两个拳头指关节横向擦推和纵向抚摩腰肌几十次,这样能有效预防腰肌劳损的发生,同时有利于血液循环,增强肺活量,使精力更加充沛,驾车时不感到疲劳。 
    ③已经出现不适的司机要多注意休息,或用一些外用的膏药,另外每天晚上可在家用热水袋在疼痛部位热敷。 
    ④夏季时不要把车内的温度调得太低,凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。 
    ⑤如果下肢已出现麻木、疼痛、酸胀等症状,就要及时到医院进行治疗。 
  痔疮 
    专家支招:中国医科大学附属第四医院肛肠科主任李春雨 
  每隔45分钟下车活动活动 
    患病原因分析:经常坐着的人容易得痔疮,而出租车司机总保持坐姿,局部血液循环不畅,因此容易患痔疮。另外,出租车司机饮食无规律,再加上在外就餐常吃辛辣食物,这些都易引起肛肠疾病尤其是痔疮的发生。 
    想预防痔疮,出租车司机应做到以下几点: 
    ①每隔大概45分钟就应该下车活动活动,以促进血液循环,减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮,那更需要定期起身走动,这样可以减少痔疮发作。 
    ②改变不良的习惯,尽可能按时按点吃饭,少吃辛辣、煎炸、肥甘、厚味等刺激的食品,收车后少喝酒,多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果。 
    ③每天都要保持大便通畅,尽量做到定时解手,养成良好的排便习惯,讲究个人卫生。 
    ④得了痔疮,一定要及时到正规的医院治疗。 
  

 

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李春雨 主任医师

中国医大四院 肛肠外科

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