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李国民 三甲
李国民 主治医师
郴州市第一人民医院 康复科

李医生:2个方法锻炼10天,颈椎病头晕改善80%!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第412篇原创文章。

一、3个原因让你的颈椎病久治不愈郴州市第一人民医院中心医院康复科李国民

每天接诊不同的人,不停的回答问题,确实有时不能及时回复

因为只能抽出空闲的时间回复,也总会听到有人抱怨说,为什么颈椎病就是没有治疗好

其实,颈椎病没有治疗好,只有3个原因

1、没有检查评估

2、诊断错误

3、瞎治疗

尤其是第一步,你回想你的颈椎病,是不是就是照了CT或者磁共振

但是有没有做过评估,基本上大部分直接就是去治疗,直接就是去吃药或者扎针灸

有没有让你做颈椎的动作评估,或者有没有评估你的交感神经、代谢等等

如果没有,那么基本上你连评估都没评估,你治疗就是在听别人说有用你就去做,你是这样的吗?

评估都没评估更别提诊断了,诊断一般来说颈椎病是不会错的,关键你要诊断问题是什么

比如是:代谢问题、局部筋膜问题、颈椎小关节错位、交感神经问题、前庭功能问题等等

你有这些诊断吗?

如果你一没有评估,二没有诊断,那么你觉得你所谓的治疗会有效吗?

也许运气好,让你碰上了好的方法,也许会有效

你可以不停的去碰运气,基本上和你中彩票的几率差不多,你或许可以去试试。

二、如何通过自我锻炼改善头晕

你看了我的朋友圈没有,昨天有一位江西的朋友,他主要的问题是头晕,眼睛也不适,从去年开始发病的。

他开始发病到现在做了牵引,贴过膏药,拔过火罐,效果都不理想,费用高就更不用说了

有时他对治愈颈椎病头晕都心灰意冷,他通过互联网认识李医生后

看了很多关于颈椎方面的文章,按照我说的先评估,然后开始练习

他主要就用了2个锻炼,每天3-4次,每次10分钟,大概到第10天的时候,头晕就明显改善,好了80%左右

只要他一直坚持这样去做,结合评估,应该是可以解决他的头晕的

没有和他见过面,他只是不停的看李医生的文章,按照里面的步骤去做,就是这么简单

怕就怕很多人,每天都看,从来不去做,只要你去做你就超过90%的人

因为你开始执行了,其他人还是不相信,还在观望

没关系,越早执行的人受的的折磨越少

三、头晕应该如何检查

其实,如果你看了我的所有的文章,你应该知道,头晕主要的检查,就是2个

1、耳鼻喉科前庭功能检查

2、颈椎张口位X片

就是这两个检查,你经常去检查也许会碰壁,医生和你说不是这里的问题,是其他的问题

那么可能是你的医生,对于康复并不了解

前庭功能检查,包括:眼震图、听力测试、声阻抗、冷热水试验、平衡测试等等

颈椎张口位X片,主要是评估你的寰枢关节,也就是第一二颈椎有没有错位

因为大部分的颈椎病引起的头晕,基本上都是因为这个关节的问题,影响动脉的供血,造成头晕

检查是不是很简单,但是很多人都说你那里没有这个检查

你可以去市里最好的一样去检查啊,实在不行可以去省里检查

你要知道,办法总是比问题多,评估了你的问题治疗就会相对简单很多

前庭的问题,训练前庭,改善代谢,抑制交感神经兴奋这些治疗就可以了

寰枢关节半脱位,最好的办法,当然是美式整脊

简单吗?

你去做了吗?

四、2个自我锻炼的方法

刚刚写到的那位患者,他主要的就是2个锻炼方法,靠墙站立训练和眼球训练

这两个训练超级简单,但是又有多少人练习了

又有多少人练着练着就忘记,有些甚至放弃,但是坚持的人就会看到效果

效果不会是1天,也不会是几天就会出来,因为任何的治疗效果都是叠加的

也就是需要一定累积的训练强度。你累积了多少天?

1、靠墙站立训练

分3个步骤

第一步、整个身体靠到墙壁上,后脑勺、肩膀、臀部都要贴墙,脚后跟距离墙壁5厘米

第二步、下巴不能抬得太高,也不能太低,应该是垂直于地面的

第三步、两个肩膀尽量去找贴墙的感觉,头顶想象有一个绳子在往上拉你

记住,做这个训练,首先你是放松的,两个肩膀不要耸起来,放松!!!

靠墙站立训练,每次5分钟,每天3次

2、眼球训练

首先,在墙壁上画一个实心的圆点,与眼球同高,距离眼球1米左右,眼球盯着这个点

其次,左右来回转动你的脖子,转动的幅度不超过30°,眼球始终盯着这个圆点不移地的

最后,做这个动作的时候,眼睛不能有不舒服,如果有就停下

眼球训练,是每天3次,每次2分钟

请记住,所有的训练的前提是,只要你觉得不舒服立马停下来

因为,你的神经可能不能耐受,你的神经本身都疲弱了,在做也没有效果

方法很简单

你会去做吗? 

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

真诚赞赏,手留余香
李国民
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