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李净潜 三甲
李净潜 主任医师
吉林市化工医院 康复医学科

颈椎病自我保健

现今颈椎病发病率越来越高,特别是白领阶层以及中高学学生,伏案时间过长,活动减少,在一种不良姿势下闷头看书或电脑。时间一长,就逐渐开始出现颈椎的改变,X线表现为颈椎曲度变直,刺突不顺列,或项韧带钙化等。因此,以称之为姿势不良征。临床症状表现为颈部僵硬、肩膀酸痛,甚至头晕、手麻等等,影响工作和学习。我建议大家经常做一下麦肯基自疗法当中的一套动作,可以防治颈椎病。具体做法如下:把颈部伸直,头部向后平移到最大程度,再放松回到自然体位。反复7-8次为一组,每天做8-10组。坚持长久,必有好处。
李净潜
李净潜 主任医师
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