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励丽 三甲
励丽 主任医师
宁波市第一医院 内分泌科

稳步控糖,全家同行

俗话说:“家和万事兴”。大至国家之强盛,社会之祥和,小至生活之幸福,事业之兴旺,身体之健康,均有赖幸福的家庭为基础。

家庭不单是睡觉吃饭的住所,更是心灵停泊的港湾。对于糖友而言,还有在面对疾病时,深切地感受到“我不是孤独地一个人”。

糖尿病,可能影响家庭的生活起居,可能影响家庭的出游计划,可能影响餐馆小聚的惬意,可能影响家庭的整体氛围,可能加重家庭的经济压力……但那又如何,家不就是会给你无限包容的地方吗?

漫漫控糖路,如果有家人配合与支持,糖友绝不会轻言放弃。那么家人应该为糖友做些什么呢?

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一、共同学习糖尿病知识
糖尿病需终身治疗,是自我管理性疾病。作为家属要与病人一起学习糖尿病的基本知识,知己知彼,百战不殆,了解日常饮食、运动和口服药物及胰岛素应用注意事项,鼓励糖友配合医生科学治疗,共同努力控制病情发展。

二、建立科学的生活方式
1、一起制订饮食计划,督促糖友健康饮食
饮食以全面均衡为原则,荤素搭配,定时定量进餐。每日菜单注意营养颜色和种类的搭配,多食含纤维素高的食物,包括豆类、蔬菜、粗谷物和含糖分较低的水果等,还要注意油和盐的量。每餐多少可以不算,但一瓶油、一罐盐大概吃多久是要知道的,可以反推出每天的大致平均量。在菜肴的制作方法上,除了中餐传统的蒸,烩,凉拌,也可以参考西餐经验,多做一些生吃的沙拉。还要提醒糖友戒烟限酒。

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2、陪同糖友一起运动锻炼
适当的运动不但有利于减轻体重,提高胰岛素的敏感性,改善血糖和脂肪代谢紊乱,还可以减轻糖友的压力和紧张情绪,使其心情舒畅。最好做有氧运动,如步行、慢跑、骑自行车、球类运动等,其中步行活动安全、容易坚持,可作为首选的锻炼方式。
同时运动要根据糖友的身体状况量力而行,要防止足部的损伤、低血糖和心血管并发症的发生。可以随身携带糖果,以备在低血糖时食用。在条件允许的情况下尽量陪同糖友一起运动,使其养成习惯。这样,运动才能持之以恒,并避免运动的不良影响。

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三、必要的技能掌握
家人和糖友都应知晓所用药物的服用方法、剂量。必要时学会胰岛素注射。
学会使用血糖仪,帮助糖友定期监测血糖,并督促其定期到医院复诊,检查各种相关项目:糖化血红蛋白、眼底、心肺功能、尿常规、血脂、电解质等。及时复诊可更好地调整降糖药物以便血糖达标,预防和及时发现并发症。
家人还要了解低血糖反应的临床表现、预防及治疗措施,一旦发生低血糖后要尽快救治,轻者可立即补充饼干、糖块或含糖饮料,补充食物后15-20分钟再次复查血糖,了解低血糖恢复情况。如果出现意识障碍或病情已严重到无法吃点心、喝饮料,或经过处理血糖仍低,家人请立即拨打120,或送到就近医院救治。

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四、注意个人卫生
糖友血糖高,抵抗力低,容易出现皮肤、呼吸道、泌尿道等部位的感染,要督促其做好皮肤清洁,预防各种感染。一旦有炎症,如:疖、痈或皮肤破损时要及时去医院治疗,不要自行处理。

五、情绪心理适度把控
有的糖友发现患有糖尿病后,情绪非常低落:年轻人肩负着繁重的工作、生活责任,发现患有糖尿病后压力增加;老年糖友往往过去生活艰苦,辛苦工作了一辈子,好不容易生活条件好了又不能享受口福,情绪可能陷入低谷。这时,作为朝夕相伴的家人,如果能理解支持并关心体贴,照顾好其饮食起居,并给予精神上的支持,糖友的思想负担会减轻,治疗效果随之大幅提高。

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家庭是人类社会最基本也是最重要的单位,是一个充满爱意的结合体,家人的关心和爱护,对糖友来说意义重大,即使面对疾病,也能勇敢无畏!

励丽
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