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李梅 副主任医师 天津医科大学眼科中心 内科

糖尿病是工伤?饭局推不掉,教你4招稳住血糖

李梅 副主任医师 天津医科大学眼科中心 内科
发表于2018-02-09
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很多中青年的糖友患有高血糖、高血压、高血脂,合并高尿酸血症、痛风。虽然知道糖尿病要‘管住嘴、迈开腿’,但是由于工作的原因无法避免一些聚会。那么如何把“工伤”损害减到最小呢?天津医科大学眼科医院内科李梅

第一、通过规划,减少在外就餐的次数,每周列出身不由己必须在外就餐的单子,除此之外尽量绝交或者推迟。

第二、在外亮明自己糖尿病的身份。在餐桌上表明自己是糖尿病患者,有各种饮食禁忌,为了工作自己会尽力而为,但也请大家多多理解。有些糖友好面子,怕别人知道自己有糖尿病,其实要想明白,如果自己不管理好糖尿病,出现了严重的并发症,身体健康没有了,还哪儿来的面子?

第三、吃动两平衡

说到对于应酬血糖波动的补救方法,有些糖友误以为提前多吃药、多打胰岛素就可以了。这是非常错误的,因为在外饮酒后,经常会出现低血糖,如果自己盲目地把药量、胰岛素量加大,低血糖就更容易出现。

建议在准备出去吃饭时,可以把餐馆定在离家五公里左右的地方,饭后走回家。这样做的好处一:消耗掉吃得过多的热量。好处二:保证喝的不会太多,起码还得保持清醒能够找到回家的路。

第四、密集的监测

通过监测,如果发现按照前面的方法做了血糖还是高,就要调整策略,想更多的办法,应对各种被迫的饭局,把损害减到最小。

想了解更多饭局上控糖的办法请点击收看视频  

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