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林盛春
林盛春 副主任医师
好大夫工作室 口腔修复科

按摩哪些穴位能帮助减肥?

现在按摩减肥法非常受到大家欢迎,这主要是因为按摩减肥不但能起到良好减肥效果,而且还能舒筋活血,达到强身健体之目的,但按摩不是随便按摩就能达到这么好效果的,还需要我们找对穴位按摩才有效,那么按摩哪些穴位才能有减肥效果呢?下面哈尔滨牙医林盛春就给大家分享下!好大夫工作室口腔修复科林盛春

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一、按摩三阴交穴位

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里穴位

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

四、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

上面给大家介绍了四个按摩减肥的穴位,希望大家经常按摩这四个穴位,相信过一段时间你就会看到明显的效果了,不过最后要提醒大家:一段要找准穴位按摩啊!好啦,今天的分享就到这里了,想了解更多健康减肥知识,请明天继续关注哈尔滨牙医林盛春的博客吧!(备注:虽然身为牙医,但是也特别愿意与大家分享一些关于健康减肥的心得体会)

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