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林盛春
林盛春 副主任医师
好大夫工作室 口腔修复科

肚皮按摩法让你不再大腹便便!赶快来学习下吧!

无论男女如果大腹便便,是非常影响个人形象的,所以很多人想去除腹部难看的赘肉,那么该采取什么方法才好呢?今天哈尔滨牙医林盛春就给大家分享一套肚皮按摩法,让你从此告别烦恼,不再大腹便便!

2.jpg好大夫工作室口腔修复科林盛春

一、揉腹部

大拇指置于肚脐附近,固定不动,食指、中指、无名指捏住肚子外围,边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉,做完后腹部皮肤泛红,有微痛感,就表示动作到位了。以脐部为中心,从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发,各揉一遍(呈☆形)。这个动作还能促进腹部的微循环,提高体内养份和营养的运输效率。

二、抓腹部

从腹部外围开始,用五指把腹部肌肉大把抓起,「拎」着它一步步向脐部推进,做完后腹部皮肤也应泛红,肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。

三、捏腹部

用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始,向肚脐方向依次捏腹部肌肉,有微痛感即可,能活化皮肤,减少皮肤脂肪的堆积。

以上给大家介绍的肚皮按摩方法,是不是很简单?这种方法可以起到很好的瘦腹紧肤的效果,希望腹部脂肪多的朋友能尝试一下,但愿这套肚皮按摩方法能让你与大腹便便说拜拜,拥有平坦结实的小腹!好,今天就分享到这里了,如果你对健康瘦身感兴趣,请明天继续关注哈尔滨牙医林盛春的博客!(备注:虽然身为牙医,但是也特别愿意与大家分享一些关于健康减肥的心得体会)

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