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李荣春 三甲
李荣春 主任医师
武汉市第四医院 疼痛科

久坐危害:经常久坐少动对身体危害大

现在很多人不管是上学的,还是工作的,基本上一坐就是很久,尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话,时间久了会出现腰酸背痛的现象,而且久坐的危害不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。  经常久坐少动对身体危害大
  很多上班族都是经常坐着的,但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话,那么多我们的身体是非常不好的,严重的话还会导致出现消化不良、关节炎和心功能减退等。下面我们就来看看具体有哪些。武汉市第四医院疼痛科李荣春
(1)久坐者可出现心功能减退
  久坐少动使人体的能量消耗变少了,对心脏的需求也就有所减小,长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、血液循环减慢等,为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。
久坐者可出现心功能减退
(2)久坐者可造成血液循环不良
  久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张,容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状,时间一长,很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。
(3)久坐者可引发关节炎
  我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液,黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少,因此容易引发关节炎。
(4)久坐者可引起肌肉酸痛
  人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢,久坐可使人体的携氧能力降低,血液中的二氧化碳浓度增高,引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响,容易引起腰背部肌肉的疼痛,甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。
(5)久坐者可引起消化不良
  人体每日摄入的食物,因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内,容易导致消化不良,甚至是胃及十二指肠溃疡。
(6)久坐者极易发生肥胖
久坐少动,机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内,很容易使人肥胖。久而久之,会导致全身各系统的供血不足,加速各种疾病的发生,这无疑形成了一种恶性循环。
久坐少动的危害原来这么多啊,那你还有什么理由不去调整呢?不过预防久坐带来的危害的最有效的方法就是“忙里偷闲,经常起来活动活动”。

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李荣春
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