首页 我的
于立君 三甲
于立君 主任医师
哈医大二院 儿内科

影响孩子个头十大因素

影响孩子个头十大因素

 我的孩子能长多高?每个妈妈心里都藏着这样一个问题.那么,就让我们来看看是哪些关键因素决定着孩子未来的身高!做为父母又该做些什么呢?



如何预知孩子的成年身高

 一种是遗传靶身高,根据父母的身高粗略计算由遗传背景所决定的孩子的最终身高。具体地说,就是取父母身高的平均值,加6.5厘米用于估计男孩的身高,减6.5厘米用于估计女的孩身高。这种预测方法不十分精确,仅作参考。还有一种是用的较多的身高预测公式是:男孩成人时身高(㎝)=(父亲身高+母亲身高)/2×1.08 ;女孩成人时身高(㎝)=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2 。哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科于立君

到三岁时,通常情况下,你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了.

  孩子是怎样长高的 ?

  人体从出生时50厘米左右生长到180厘米,其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程.

  人体长高,是骨骼长长的结果.骨细胞由一变二,二变四,四变八,不停地分裂生长,从而带来骨骼的生长.这一过程,医学上称为细胞增殖.人体生长的速度取决于细胞增殖的速度.我们都知道,人体生长在不同时期速度是不同的.孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右.进入青春期则又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止.这又是为什么呢?科学家发现,细胞增殖的速度与生长介素密切相关.脑垂体分泌的生长介素越多,细胞增殖速度越快.人体在不同时期分泌的生长介素不同,生长速度不同也就不足为奇了.

    影响孩子身高的因素有哪些?

  关键因素1,核心营养缺乏影响孩子身高

  如果说,中国的孩子比日本的孩子个子长得矮,大概人们不会相信,然而,研究人员的统计资料表明,我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米,15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l.4厘米和0.6厘米.。

是什么原因造成这种差异呢?决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二.而在后天的条件中,赖氨酸,锌,钙等核心营养又是最关键的.据1998年国家体育总局的《中国成年人体质监测报告》,我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米,39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米,中国人40岁以上的身高优势已成过去式.全国第四次营养调查结果显示,中国孩子的赖氨酸,锌,钙等核心营养摄取严重不足.

  2004年,国家卫生部公布的营养学调查结果显示,国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41%,还缺59%,儿童更低于这个数字.国内较大数量儿童缺锌调查报告显示;1岁内婴儿缺锌率高达93.90%,1-2岁为86.70%,2-4岁72.90%,4-7岁34.60%.赖氨酸是第一缺乏性氨基酸,人体共有22种氨基酸,其中8种氨基酸人体不能合成,只能从食物中获得,成为缺乏性氨基酸,而在这8种缺乏性氨基酸中,赖氨酸在食物中又是含量最少的,所以是第一缺乏性氨基酸.给孩子补充核心营养,迫在眉睫!

  热点推荐:让宝宝长高的饮食秘诀  春季 孩子发育长高黄金期 

  关键因素2,核心营养参与孩子生长

  赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂.

  国内外大量实验证明,人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌.这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标,如ALP(骨碱性磷酸酶),IGF-1(胰岛素样生长因子),TGF-b(转移生长因子),OC(osteocalin骨钙素),NO(nitricoxide氧化一氮)等,这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加.说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用.

  关键因素3,锌直接参与DNA复制

  锌参与DNA复制的研究显示;在缺锌的情况下,单位时间内DNA的复制速率显著减慢,DNA合成量也明显减少,从而使细胞的分裂速度减慢或停滞.锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密.

  人体内的有钙约1300g,这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内.所以,钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分,也是人体内钙的储藏库.骨骼能够坚硬挺拔,不能离开钙的生物矿化作用.可以想象,缺钙的骨骼变软变形,孩子生长就无从谈起了.

关键因素

关键因素4,父母生育年龄影响孩子身高
  研究指出人的高矮由多方面因素决定.例如家庭中孩子的数量,以及孩子出生的先后顺序都会影响到孩子的身高.
  父母的教育水平和从事的工作也影响孩子的身高,例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代;城市化进程也间接影响到孩子的身高,例如城市中的孩子成熟期早,且体格上优于农村的孩子,营养环境改善是其中一个重要因素.此外,父母生育孩子时的年龄也会影响孩子的身高.推荐:成长:把握长高好时机
   关键因素5,睡眠不佳会影响孩子的身高
  近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致.由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰.有鉴于此,少儿不要熬夜.
  关键因素6,孩子缺乏母爱影响身高
  一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高.
  如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”.
  情感遮断性身材过矮症的发生原因,主要是下丘脑,垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少.这样的孩子除身高较矮外,尚有智力发育较迟,多饮,多食,独语,多动,人际关系不协调等异常行为. 情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒,哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量.而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此说,睡眠不安,易惊醒的孩子,这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制,这也是孩子长不高的重要原因之一.
    关键因素7,孩子性早熟影响身高
  孩子性早熟,父母应早发现,及早带孩子到正规医院的专科治疗.时值暑假,个打医院小儿内分泌矮小专科门诊病人的数量明显上升.我院小儿内分泌专科徐璇副主任称,生活水平日益提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,提醒家长关注.
  据悉,我院矮小专科性早熟病人占了相当一部分.有一位母亲带着9岁女儿就诊,母亲称女儿在7岁半岁时,乳房开始发育,一年半以后,女儿月经初潮,才到我院就诊.结果,医生发现这名女孩骨龄已有12岁多了.医生分析说,因就诊的时间拖延了一年,而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁,女孩再长高的幅度不会超过10厘米,因此,9岁的孩子现在是140厘米,最终身高超过150厘米的可能性不大.热点推荐:导致儿童“性早熟”的食品
    键因素8,遗传具有影响身高的绝对权利
  虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”.孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1.看一看父母的身高,体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了 

    关键因素9,饮食的健康和全面影响身高
 营养的重要性勿庸质疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的,全面的,那他就不会得到正常的生长发育.要做到这一点其实很困难,因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的.
  通常暴露出的问题是,父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖,都不应该采用限制级食谱).还有,过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲,从而减少他对营养元素的吸收.热点推荐:长高餐,先天不足后天补 。
 关键因素10,生理疾病:同时还要当心药物的副作用
  有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育.最常见的有:肠胃系统失调,如腹腔疾病;食物过敏;甲状腺问题;激素分泌缺乏;心脏,肾或肝脏疾病;或者某种染色体异常等.另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中,已经被发现对发育的影响.所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量.

 

矮小症是什么?是不是病?

  矮小症指儿童身高低于生长曲线图上的第3百分位或低于正常平均值的两个标准差。

  矮小症部分是由于器质性疾病引起,另一部分是非疾病引起。

  疾病引起者病因包括内分泌异常,骨骼病变或其他疾病等,其中以生长激素缺乏最多。其次是性早熟导致的身材矮小,还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起。

  非疾病引起的矮小症包括家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。

  矮小症儿童需要进行骨龄评价、生长激素测定和甲状腺激素测定等检查,才能明确诊断。矮小症的治疗包括病因治疗,如用生长激素治疗,另外充足的睡眠,均衡的营养、运动有助于身高的增长。矮小儿童不要滥用保健品,有些保健品中添加的性激素或某些中药成分促进性发育,引起生长加速,但同时儿童骨龄提前,过早骨骺闭合将影响孩子的最终身高,因此只有通过详细的检查,找出原因。才不会错过治疗的最佳时机。

  如何确认孩子身高是否存在问题?

   判断一个儿童的身高是否正常,是将其身高与同种族、同年龄、同性别的正常儿童的标准身高进行比较,这一标准身高是从大数量有代表性的健康儿童的体格测量中计算出来,可用标准差法或百分位法来表示,如下表。身高低于同龄同性别健康儿童的平均值减2个标准差或位于第三百分位以下者属于身材矮小。一般来说婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年,儿童期(3岁-青春期)生长速度小于4-5厘米/年,青春期生长速度5.5-6.5厘米/年,即为生长发育迟缓。矮小儿童常有自卑心理,影响儿童身心健康及智力发育,缺乏与人沟通或主动参与社会活动的勇气,减少事业上成功的机会,未来就业范围也受到限制。因此身材矮小者应及时去医院进行进一步的诊断和治疗。

下表为中国九大城市孩子的体格发育数据,以其作为中国孩子身高的参照值。

年龄

(岁)

男孩

女孩

矮小

偏矮

适中

 

矮小

偏矮

适中

 

-2SD

-1SD

均值

标准差

-2SD

-1SD

均值

标准差

4

95.5

99.6

103.7

4.1

94.7

98.6

102.5

3.9

5

102.1

106.3

110.5

4.2

101.6

105.7

109.8

4.1

6

108.4

113.1

117.8

4.7

108.1

112.6

117.1

4.5

7

112.4

118.1

123.8

5.7

111.6

117.1

122.6

5.5

8

116.7

122.6

128.5

5.9

116.1

121.9

127.7

5.8

9

121.4

127.5

133.6

6.1

120.5

126.9

133.3

 

 

年龄

(岁)

男孩

女孩

矮小

偏矮

适中

 

矮小

偏矮

适中

 

-2SD

-1SD

均值

标准差

-2SD

-1SD

均值

标准差

4

95.5

99.6

103.7

4.1

94.7

98.6

102.5

3.9

5

102.1

106.3

110.5

4.2

101.6

105.7

109.8

4.1

6

108.4

113.1

117.8

4.7

108.1

112.6

117.1

4.5

7

112.4

118.1

123.8

5.7

111.6

117.1

122.6

5.5

8

116.7

122.6

128.5

5.9

116.1

121.9

127.7

5.8

9

121.4

127.5

133.6

6.1

120.5

126.9

133.3

6.4

10

125.5

132.1

138.7

6.6

125.2

132.3

139.4

7.1

11

129.8

137

144.2

7.2

131.6

138.9

146.2

7.3

12

133.6

141.8

150

8.2

138.8

145.4

152

6.6

13

142.4

150.7

159

8.3

143.6

149.6

155.6

6

14

150

157.4

164.8

7.4

146.1

151.7

157.3

5.6

15

155

161.3

167.6

6.3

147.1

152.6

158.1

5.5

16

157.3

163.4

169.5

6.1

147.6

153.1

158.6

5.5

 

 

何时为治疗矮小的最佳时机?

  答:孩子矮小应早发现、早诊断、早治疗。年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对药物越敏感,生长效果越好,治疗所需费用越低。切不可等到发育后期如15-18岁,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高,发现矮小也不要乱投医乱用药,更不要抱着等孩子晚长的幻想,以免骨骺闭合,失去长高的机会。 

导致矮小的病因有哪些?发现孩子矮小怎么办?

  答:一种是生长激素缺乏性矮小,主要表现为胎儿期生长激素近乎正常,但在出生后生长减缓。儿童身高的增长自幼年期直至青春期均明显地落后于同年龄、同性别的正常健康儿童;

  一种是特发性身材矮小,是儿童期导致身材矮小的最常见原因,它是不伴有潜在病理状态的身材矮小;

  一种是小于胎龄儿,指出生体重和(或)身长低于同胎龄正常参考值两个标准差的新生儿。这种病症的发生率在人类胎儿中占有3%~10%,中国是7.5%。还有性早熟,先天性卵巢发育不全综合征等。

  所以,家长们发现孩子身材矮小应及时到正规医院的儿科内分泌门诊就诊,可做各种检查以发现孩子矮小的原因,并根据不同的原因用不同的方法治疗。

做到早发现,早诊断,早治疗,尽早干预效果好。只要及时就诊,多数矮小儿童都能得到有效的治疗。如果错过治疗实机(骨骺闭合),这些孩子将终生与“矮小”为伴。 

矮小症怎么治?

 专家介绍,治疗儿童矮小症主要采用以下两种方法:

  一、药物治疗方法

  矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高,关键是要查出矮小症的病因,进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小,可用甲状腺素治疗。侏儒症,应补充生长激素进行药物治疗,对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小,用生长激素治疗效果很显著。生长激素是促进人体生长最重要的因素,尤其是对青春发育期前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨、长骨生长,使骨骼变宽,而促进骨成形的作用较小。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小的理想药物,一般治疗第一年可增高2~3厘米,个别人可增高15厘米以上。

  二、非药物治疗方法

  1.合理的饮食,适量的运动,是促进孩子长高的重要因素。

  蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,同时又能促进生长激素的分泌,是儿童生长发育最基本的要素之一。因此,在儿童饮食的调剂中,要经常给予富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为:1岁30克,3岁40克,5岁50克,7岁55~60克,11~18岁75~90克。

  另外,人体长高实质上就是骨骼的生长,而钙是骨骼的重要物质基础,在儿童的生长中承担着重要作用,所以要注重从饮食中科学摄取,多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1~10岁800毫克,11~18岁1200毫克。

  有的孩子吃饭挑挑拣拣,作为家长就要动脑筋进行调剂,如对不喜欢吃鱼的孩子,就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子,要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等,也可影响食欲,要注意避免。

  2.适量的运动

  运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。

  有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力,而过强的压力,如举重等会阻碍骨骼的纵向生长,孩子要尽量避免。

  对于生长期的孩子来说,运动是促进发育的手段,但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫,导致孩子没有心情吃饭,倒头就睡,不利于健康,对增高也不利。

  父母的关爱身体的发育受社会环境与家庭环境的影响,特别是在低年龄的儿童,受家庭环境的影响尤其明显。孩子如果在家庭中长大,父母的关爱往往影响身体长高,一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此,一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

真诚赞赏,手留余香
于立君
于立君 主任医师
哈医大二院 儿内科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开