医学科普
发表者：刘伟 人已读
我们每个人头上约有10万根头发，其中85~90%处于生长期，10~15%处于休止期或退行期。因此，每个人每天都会有正常新陈代谢下的生理性脱发，不足为虑。然而，有些脱发却不可小视哦！
怎么判断脱发轻重？
方法一
感觉头发脱落较多时，将枕头、梳子上的落发及洗头时掉落的头发收在一起，如果平均每天超100根，并持续2~3个月以上，或与以前相比，脱发明显增加，需重视。
方法二
5天不洗发，用拇指和十指拉起一小束毛发，大约五六十根，轻轻用力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下的毛发数，如果超过6根以上，则为阳性，表明有活动性脱发；少于6根为阴性，属于生理性脱发。
脱发只是激素作的怪？
脱发原因有种种 遗传、激素、季节、精神状态、营养状况等等都可能造成脱发。
这样脱发错在激素 头发逐渐脱落，两鬓角后退，前发际升高，头顶部头发稀薄甚至秃顶，呈进行性加重。
越洗越脱该怪谁？
洗头方式不恰当 用手指甲使劲抓挠头皮，把头发硬生生薅下来；洗发乳、护发素没有冲洗干净，毛囊被残留物堵塞，阻碍头发生长等。
总把头发扎得很紧不仅会让头发折断，还影响头皮血液循环，让发根变松、营养供应跟不上，导致头发越长越细，甚至脱落。
烫染发，常用发胶 容易使头发变得脆弱、易折断；头发油脂分泌过多，甚至出现毛囊堵塞问题，会导致发根吸收营养难，头发易脱落。
如何拯救发际线？
少烫染、少用定型产品头发上残留的定型产品一定要及时清洗干净。
常换用洗发水长期用一种洗发水，易在头皮、头发上形成残留，对发质造成影响。
忌睡前洗头最好在睡前2小时内洗头，让头发有充足时间自然闭合毛鳞片，这样睡觉时不会伤头发。
饮食营养均衡适当吃点谷类、坚果。
长头发散开睡觉不要把头发全都压在背后睡觉，因为睡梦中反复翻身，会使头发受到较大的摩擦刺激，导致掉发。
养成良好习惯每天按摩头皮5分钟左右，合理作息，学会自我调节情绪，减少精神压力。
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发表于：2020-02-19
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