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刘华清 三甲
刘华清 主任医师
回龙观医院 儿童心理科

如何调试婚外恋带来的心理压力?

   “尊敬的老师:想了好久,终于决定把这内心深处最隐秘的东西向您倾诉.这种诉说将是唯一的一次,也是最后的一次吧…….”

    这是”家园”版在讨论婚外恋给人们内心世界带来的无尽烦恼之后,收到众多读者来信中的一封.从中不难看出,举凡遭遇婚外恋者,无不有深陷泥沼的感觉.婚外恋或者使家人从此失去往日的快乐、和睦、或是自身欲罢不能、再无宁日。北京回龙观医院儿童心理科刘华清

    婚外恋是一种普遍存在于世界各地的现象,每年都有千万个家庭承受它所带来的打击和痛苦。虽然大多数受害人最终度过这一感情危机,但是有一些人的精神从此一蹶不振,甚至匆忙地结束了自己的生命。

    当一方有婚外恋时,作为配偶的另一方有什么样的出路和选择?为了减少由此而引起的自杀行为,我们有必要了解引起婚外恋的心理、社会、经济因素,使得人们在面对家庭内突然的精神刺激事件时,能够找到出路并有效地走出去。

   婚外恋 诱因何在

   在所有的社会形态中,婚外恋是一个普遍的现象;在所有的意识形态中,这样的行为大多数是会受到谴责的。但随着社会的开放,道德观念对婚外恋的限制作用顶多不过使他们遮遮掩掩、不想光天化日罢了。那种依靠道德规范来禁绝婚外恋的想法已经过于幼稚了。不如找出原因以求对策。

以下几点原因供参考:

1.  不幸福的婚姻导致渴望寻找一个密切的异性伴侣;

2.  长期分居造成孤独寂寞;

3.  夫妻性要求不一,又没有其他发泄渠道;

4.  单身女性因没有家庭或社会的支持并缺乏文化、技术,因而以“性”来获取男人的经济和情感支持;

5.  一些男性认为发生性关系的对象越多,其能力越强;

6.  一些男性因怀疑自己的能力而借婚外性关系提高自信心;

7.  让人们的性行为符合道德规范的社会约束力削弱。

   但是这些观念在不同的社会中对人们的性行为的影响是不同的,经济改革对中国的社会环境有着戏剧性的影响。个体及企业承包之后,家庭有更多的自主权,但同时社会组织影响个人行为的权利被削弱了。市场经济使一些人先富起来,而这些物质上先富起来的人如果其精神追求不高(社会环境也没有提供足够的高雅娱乐场所),他们手中的闲钱势必会花在吃喝享乐上。

 

如何平复心灵的创伤

    在我们生活的周围,也有为数众多的女性,她们既要面对用情不专的丈夫,同时又承担着沉重的劳动和不公正的待遇,但她们并没有选择自杀,而是坚强的活着。为什么人们会走截然不同的路呢?

为解释这一现象,我们应该了解两个心理学的概念:“应付”和“适应”。

面对精神刺激时,人类有意识地使用了两种对付的方法:一是试图直接改变产生精神压力的环境(例如,有的妻子采取不断与丈夫争吵以试图改变他的行为方式);二是试图通过心理调节来减少精神刺激造成的情感不良感应(例如,向好朋友诉说心中的怨愤以减少强烈的不愉快情绪)。也就是说,面对刺激,人们会试图通过一种或几种“应付”手段来达到摆脱精神刺激的目的;如果精神刺激是长期存在的,人们又会试图去“适应”这个刺激。总之,为了摆脱精神的紧张状态,人们会建立一种心理适应机制,通过调整自身的价值系统而改变自己对挫折的认知和情绪反应,藉以减少精神痛苦,维护自尊心,求得内心的平衡。

   假如某种精神刺激过于严重,过于漫长,令人不能适应,还有一个出路,即离开其生存环境------如果刺激与工作有关,另换工作环境;如果刺激与家庭有关,可以选择离家。只有在极端的情况下,才有可能出现自杀行为。

 

放弃更是一种获得

 

   每个人在一生中都有可能遇到一些精神刺激。由于配偶的婚外情引起羞愧、自尊心受伤害,在这种情绪状态下,容易产生自杀行为。轻生是想引起对方的注意并使对方产生罪恶感,这种行为在心理学上称为“对帮助的呼喊”。但是,配偶的婚外恋情已使夫妻双方的关系充满“敌意”,二人相处随时随地都有“火山喷发”的可能;让自己的生活时刻处在警戒状态,对人的心理平衡、身体健康都会有极大的不良后果出现。此时从婚姻中走出,就不应当仅仅只看到损失大、失面子、没着落,而应该意识到是对生命的关注和照料,是对心灵的放生。放弃有时更是一种获得-----获得的是对自我的尊重,你会蓦然发现原来自己活着的意义不只在他,生活中原来还有那么多的美好可以领略。身为现代女性,是不应把守住感情死亡的婚姻当做“从一而终的美德”来理解的。

真诚赞赏,手留余香
刘华清
刘华清 主任医师
回龙观医院 儿童心理科
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