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刘久利 三甲
刘久利 副主任医师
北京中医医院顺义医院 皮肤科

夏季防晒正当时

炎炎夏日,热浪袭人,对于经常户外活动的人们,如果不做好防晒措施,就很容易被紫外线晒伤、晒黑,甚至引起严重的日光性皮肤病,因此,如何做好防晒措施预防夏季日光性皮肤病日益受到关注。北京中医医院顺义医院皮肤科刘久利

1、物理防晒

一般说来,在夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段,也是紫外线最强的时段,应尽量避免户外活动,若必须外出时,应戴好遮阳帽或遮阳伞。在天气不是太热的情况下,尽量穿长袖衣服。

2、搽防晒霜

防晒霜能吸收、散射或反射紫外线及可见光,在日晒前20分钟应常规在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜,以防止日晒伤及光敏性皮肤病的发生。

防晒效果的好坏与两个因素有关:一是与防晒化妆品所规定的涂抹量有关。涂抹防晒化妆品后不要立即外出,最好20~30分钟以后再出门,因为防晒剂形成保护膜需要一个过程。二是与防晒化妆品补搽的频率有关。夏天容易流汗,将防晒霜冲掉,应当每2~3小时就要补搽一次;如果是烈日下的连续暴晒,则60~90分钟后就应重新涂抹一次;游泳后更应擦干体表水分重新涂抹;即便是阴天或室内临窗而坐的人也应涂抹防晒霜,与此同时,还应戴上墨镜保护眼睛。

3、不食用含光敏物质的蔬菜、水果

研究表明,部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素),可导致光敏性皮肤病的发生。如香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、荠菜、莴苣、茴香等,水果有无花果、酸橙等。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果。

4、避免接触含光敏物的植物

某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素,人在野外不慎接触此类植物的汁液后再经日光照射可导致所谓的“牧草皮炎”,出现红斑、水疱、大疱。所以,穿过草地时最好要穿长裤。

5、不使用含光敏/光毒物质的化妆品

很多化妆品如香水中添加有呋喃双香豆素,可导致光敏反应。

6、不使用含光敏物质的药物

光敏性药物有以下几类:抗生素类:喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等;四环素类如米诺环素、多西环素等;磺胺类如磺胺嘧啶等。另外,服用一些中药后也易出现光敏性皮炎,如白芷、仙鹤草、前胡等。

以上是夏季防晒需要注意的几点,仅作为日常保健美容和预防光敏性皮肤病的参考,如果不慎晒伤或诱发光敏性皮肤病,还是要到医院看皮肤科医生,接受正规的治疗,以免耽误病情。

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刘久利
刘久利 副主任医师
北京中医医院顺义医院 皮肤科
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