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刘军明
刘军明 主治医师
南昌市生殖医院 男科

男人有大姨夫吗?

经常有患者问“女人有‘大姨妈’,男人有‘大姨夫’吗?”据现代医学研究,答案是肯定的。成年男性每过一段时间总有那么几天出现意志消沉,精神不振,焦虑,易发火,脾气暴躁等情绪不稳定的表现,甚至感到身体不适,抵抗力低下,易诱发口腔溃疡口唇疱疹等。只是因为男人在此期间的不寻常表现不那么明显,也不怎么规律,不易被周围的人发现而已。南昌市生殖医院男科刘军明

为什么男人有“大姨夫”呢?首先从生理学角度讲,是男性机体荷尔蒙—雄激素水平变化的结果,有研究表明男性的雄激素在一个30天周期之中的第18天达到峰值,达到峰值这段时间男性充满了阳刚之气,精力充沛,情绪高涨,性欲旺盛,实验研究这段时间的精子质量也是最好的。但当雄激素处于低谷时,就是男人“大姨夫”来了的表现,也可称之为男性“低潮”,出现情绪低沉,精神萎靡等缺乏阳刚之气的表现。一般来讲男人“大姨夫”表现1个月1周期,但也可能是2个月3个月1个周期,就像女人一样也有不规则的时候。其次,从神经递质分泌的角度讲,当男性雄激素水平处于低潮时,大脑分泌的兴奋性神经递质—多巴胺相对减少,多巴胺能传递兴奋与开心的信息,影响人的情志和感觉,多巴胺分泌减少,情绪就会低落。最后,从社会学的角度讲,男人往往是坚强的象征,是家里的顶梁柱,担负着沉重的家庭责任和社会责任,即使在工作生活上承受着巨大压力,也往往默默承受,很少去宣泄,不易被人觉察,这样也会导致雄激素和多巴胺分泌的波动,带来情绪和精神上的细小变化,此时坚强的男人的确是来了“大姨夫”,只是往往被自己和家人忽视罢了。

那么,男人来了“大姨夫”如何去调节呢?首先,要学会去感受家人的关爱。家永远是男人温暖的港湾,家人的关爱理解会帮助男人找回自信,快乐和自身的价值,让男人感受到时刻有家人陪伴和关心,没有克服不了的困难,此时切不可抱怨,唠叨等来伤害男人的自尊心。其次,要加强锻炼身体,坚强的体魄,科学的锻炼能增强机体的免疫力,调节身心,可以促进荷尔蒙和多巴胺的分泌,是男人尽快恢复到正常的工作生活中去。再次,还要学会宣泄,把内心的痛楚和不良的情绪向亲戚或朋友发泄出来,可以彻底放松自己,舒缓自己的情志,其实男人哭吧哭吧也不是罪。最后,还需要良好的生活作息习惯,合理膳食,营养调配充足,补充足够的蛋白质如瘦肉、鱼虾等,切不要酗酒熬夜,借酒浇愁会愁更愁,熬夜会打乱生物钟,摧残本来就疲惫不堪的身体。


刘军明
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