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原创 季节变更,高血压患者需注意什么?

刘培君 主治医师 天水市第一医院 心血管内科
2017-08-23 111人已读
刘培君 主治医师
天水市第一医院

季节更替时天气忽冷忽热,血压容易波动。这时许多高血压患者需要在这种天气调药或加量。这期间高血压患者需要注意哪些问题?
1. 换季时,血压监测应更勤一些
若只是稍有波动或升高,则无须恐慌。如果出现血压极不稳定、波动大、控制不佳、头晕头疼等情况,就要及时就诊。
2. 饮食宜清淡,多食蔬果
平常饮食注意清淡,多吃蔬菜水果,戒烟限酒,少喝或不喝浓茶、咖啡、功能饮料等含咖啡因的饮品。
3. 注意保暖,少刺激
要从夏天的生活习惯中走出来,不要吃太多冷饮,不要用冷水洗脸、洗脚,晚上睡觉也要特别避免受凉气侵袭,温度低时更要注意保暖。
4. 保持心情舒畅,减少情绪波动
通过听音乐、与人交流等方式,保持心情舒畅,减少情绪波动。
5. 起居规律,合理休息
合理休息是十分重要的。要做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7~9个小时的睡眠时间。
6. 适量运动,增强体质
运动能舒筋活络,畅通气血,增强机体抵抗力。运动方式应以慢运动为主,如慢跑、游泳等,老年高血压患者可选择打太极拳、散步等运动方式。

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刘培君 主治医师

天水市第一医院  心血管内科

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