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刘权利 三甲
刘权利 主治医师
郑大一附院 男科

怎么提高精子活力

提升精子活力方法1:戒烟

大量的调查数据结果都告诉我们,吸烟、摄入过多的尼古丁乃是导致精子数量,精子质量大幅下降的主要因素之一。

这也是为什么很多男性在备孕之前都会戒烟的根本性原因所在,为的就是能让精子的活力更强,让自己的另一半更快受孕。

提升精子活力方法2:控制喝酒频次及每次摄入的酒量

根据调查结果显示,大量的酒精会让精子的活力大幅度降低。那么,每天喝多少的酒是适合的?

一般来说,成年男性一天的饮酒量不要超25g酒精,相当于750ml啤酒。

提升精子活力方法3:不要把手机放在隐私部位附近

现在有很多男性他们外出不会带包包,只会直接将手机放在裤子的前裤兜或者后兜位置里。

而本身手机只要在运营的状态下,哪怕是没有接听电话,没有发送短信,也有很多后台软件在运作,同样也会散发出热量,这些热量会直接导致阴 囊温度升高,对精子造成伤害。

提升精子活力方法4:维持放松的情绪

为什么有很多夫妻结婚多年仍然没有生下小孩?虽然说他们也到医院内部去系统检测过,双方都没有问题的,主要的原因就是因为男性精神比较紧绷,他担心自己不孕不育,担心精子活力不行,这样的想法更是加快了精子活力降低的速度。

所以想要提升精子的活力,男性的情绪一定要足够放松。

提升精子活力方法5:绿色的蔬菜水果要多吃

要知道,绿色的蔬菜和水果中含有的维生素C、锌、硒等元素都是精子成长过程的必备,多吃这些食物能让精子的基数增加,在大基数的情况下,当然有活力的精子占比也会相对于以往高很多。

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刘权利
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