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转载 踝关节扭伤后如何应用弹力绷带包扎固定?

刘震 主治医师 济宁市第二人民医院 骨关节科
2016-03-29 21871人已读
刘震 主治医师
济宁市第二人民医院

济宁市第二人民医院骨关节科刘震

无论是损伤后的立即制动,还是康复中的辅助固定,弹力绷带都是最方便实用的。

弹力绷带可以对踝关节产生加压、稳定的作用,拉紧皮肤减少肌肉所承受的冲击,易于穿戴且舒适,并且可以重复使用。爱运动的小伙伴一定要掌握如何用弹绷固定踝关节这项简单的技能哦!


下面来向大家介绍一下具体步骤:

1、由脚掌内侧、拇指下方的位置开始,固定弹绷的一端,另一只手将绷带用力拉紧并由外侧向脚背包绕。


2、在起始位置由外向内拉紧绕足三次,每次向踝部移动,使绷带覆盖前层的1/2。


3、加压包足第三圈后,将绷带由外侧经脚背顺方向转为包绕踝关节,方向为由内踝向外踝,如此三圈,每圈向足跟移动,同样使绷带覆盖前层1/2,注意不要包住足跟。



4、包扎好踝部后,顺方向转为步骤2形成“8”字缠绕,并重复两次,注意保持绷带覆盖前层1/2,最终使绷带包裹整个足和踝部。


5、满意后用卡扣或尼龙魔术贴固定绷带末端就好了。


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刘震 主治医师

济宁市第二人民医院 骨关节科

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