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转载 老年痴呆症预防方法

李文娟 住院医师 庆阳市第二人民医院 心脑电图室
2017-07-16 370人已读
李文娟 住院医师
庆阳市第二人民医院

或许你现在很年轻,但家中总会有老人,老人痴呆症问题成为人们所关注的话题,那么怎样预防老人痴呆症呢?

老年痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害,影响日常生活和社交能力的病症。老年痴呆症是静悄悄的疾病,没有痛痒等明显症状,早期只是出现记忆力减退、健忘等症状,很多病人误认为这是正常的衰老,以致就诊率极低,常使病人错过有效治疗机会。

老年痴呆症预警信号
记忆力日渐减退,影响日常生活起居。如记不住人名,炒菜放两次盐或忘记放盐.
判断力日渐减退,如买东西给对方超过物价的钱。
理解力或合理安排事物的能力下降,如跟不上他人的交谈思路。
对时间、地点及人物日渐感到混淆,如不记得今天的日期、居住的地方。
常把东西放在不适当的地方。
性格出现转变,变得多疑,冷漠等。
处理以往熟悉的事物渐感困难,如不知道穿衣服的次序。
语言表达出现困难,如忘记简单的词语,说的话让人无法理解.

老年痴呆症预防
预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等,能促进神经细胞发育,因此,婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。
尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统,引起智力下降,易导致痴呆。
按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环,可能对预防老年痴呆症有帮助。
保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
加强脑功能锻炼。多学习多动脑,要积极参加社交活动,多交朋友,多做健脑游戏等;要适当做些家务;多与家人朋友交谈。
常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
戒烟限酒。
防治便秘。
积极参加体育锻炼。

由于目前临床准确诊断老年痴呆尚有难度,基因诊断、基因治疗还没有全面开展,对于有痴呆倾向或可疑的痴呆病人,只有进行早期治疗、干预。

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李文娟 住院医师

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