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原创 高血压病友夏季五记住(李医生/摩雅李)

李武胜 主治医师 云南省西双版纳州勐海县西定乡卫生院 中医科
2017-07-11 56人已读
李武胜 主治医师
云南省西双版纳州勐海县西定乡卫生院

高血压患者夏季保健应注意以下五点是非常重要的。

(1)要经常补充水分。

临床观察发现,盛夏时节,高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。由于夏天出汗多,血液易浓缩,黏稠度增加,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,就容易形成血栓。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,即使感觉不太热时也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料,无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量,有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量喝点水,降低血液黏稠度,对预防血栓形成有益。

(2)要饮食清淡新鲜。

夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多。高血压患者饮食宜清淡,应多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜,及时补充水分,要低盐,最好控制在6g以下,以防止血液黏度升高,还有利于降低血压、预防其他的心脑血管病危险因素出现。

(3)要调整降压药物。

人的血压是波动变化的,这种变化是时刻在发生的。由于夏季气温高,人体外周小血管扩张,出现暂时的血压下降,一年之中夏季血压是偏低的。因此,高血压患者在夏天要经常测量血压,调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管病发作,特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当患者血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭的患者,可适当间断应用利尿药。

(4)要保证睡眠。

熟睡是血压稳定的良药,任何人在睡觉时血压均会有所下降,高质量的睡眠是有益于降血压的。在夏季由于暑热,患者晚间入睡较晚,夜间睡眠质量下降,往往会出现夜间血压升高。如果睡眠不好,暑天易心情烦躁而导致血压升高,一天中血压可出现较大的波动。因此,患者一定要做好防暑降温工作,保证正常睡眠;在中午可适当休息,以补充夜间睡眠不足。

(5)要远离空调。

当夏天来临时,随着血压的下降,一般情况下,高血压患者都能根据气候等因素自行调整用药品种或剂量。或减少服药剂量,或调换降压作用比较轻的药物,均可将血压控制得蛮好。随着空调的普及,家家都装上了空调,单位里办公室都有空调,有的还是中央空调。结果大热天里血压不但不降低,反而升高,症状也有所加重。这是因为整天在空调房间室温20多度的环境里生活、工作,相当于置身在春、秋季节,如果再减少降压药物的剂量,或服用降压效果偏轻的药,血压自然就升上去了。因此,高血压患者要远离空调,不宜长期在空调房中,或者将室内温度控制在27~28℃左右,同时要调整好药物的剂量和品种,以平安度夏。

云南省西双版纳州勐海县

佛海居士/摩雅李

高血压不是病,可防可治不着急!

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李武胜 主治医师

云南省西双版纳州勐海县西定乡卫生院 中医科

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