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李向荣

主任医师 教授

湖南中医药大学第二附属医院 脑病科

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医学科普

中风防治小知识

发表者:李向荣 892人已读

中风防治小知识

湖南中医药大学附二院神经内科 主任 教授  李向荣

一、中风的临床表现:

中风,又名脑卒中或急性脑血管病,主要包括脑出血和脑梗死。

主要表现:偏瘫、语言障碍,神志不清,头痛,不自主运动,行走不稳,眩晕等。

突出特点:起病突然。湖南中医药大学第二附属医院脑病科李向荣

二、中风的危险因素:

高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化、高血脂症、肥胖、长期吸烟、长期过量饮酒等是导致中风的主要原因。

三、中风的预防

中风的预防,关键就是控制中风的危险因素,如降血压,控制血糖、防治动脉硬化、治疗心脏病,降低体重,适当体育锻炼,戒烟、忌过量饮酒,适当服用防治中风的药物。

四、发现家人中风怎么办?

立即送医院,越早越好。

五、怎样判断中风的预后?

中风患者约70%能恢复到生活自理或基本自理,但恢复过程漫长,常需1月以上,故患者及家人既要有耐心,又要有信心。

中风恢复的好坏,与病人年龄、病情轻重、并发症的多少及轻重等有关。另外,如果发病1月后,病人尚无一点恢复,则以后恢复就较困难。恢复最快的是发病后3个月内,3个月后再恢复就非常有限。6个月后更难有明显恢复,但还是有部分病人通过康复训练能有一定程度恢复。

六、吸烟的危害:

烟草对人体的危害绝不亚于雅片,尤其对心脑血管的损害最重,它可引发和加重动脉硬化,引起血压升高,降低血中有益血脂的含量,升高有害血脂的含量,使血液变稠。据统计,每吸一包烟,寿命缩短2小时17分,终身吸烟寿命缩短6年。

七、饮茶的好处:

茶是国际公认的三大健康饮料之一,具降血脂,提高免疫,延缓衰老,抗血栓形成,减肥,促进血液循环,防癌的作用。但饮浓茶可加快心率,增加心脏负担,对冠心病及高血压病患者不利。

八、可否适量饮酒

适量饮酒对防治中风和冠心病有一定好处。能防止血栓形成,降血脂,防治动脉硬化。

宜饮少量低度酒,每天半瓶啤酒,葡萄酒或100g黄酒,不宜饮白酒,禁用高度酒。红葡萄酒或黄酒中含有丰富的抗氧化物和高密度脂蛋白(能对抗动脉硬化),有较好的保健作用。

九、防治中风、冠心病的“红、黄、绿、白、黑”。

1、红:红葡萄酒,能防治动脉硬化,抗衰老。

2、黄:黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯、南瓜、玉米、西红柿等。能抗氧化、防治动脉硬化。

3、绿:绿茶,富含茶多酚,抗氧化,防治动脉硬化。

4、白:燕麦粉和燕麦片,在麦、米、豆等37种农产品中,燕麦降脂、减肥作用最佳,并润肠通便。

5、黑:黑木耳,降脂,防止血栓形成。每日服5—15g,其抗血小板作用与阿斯匹林相当。阿斯匹林有损害胃粘膜的副作用。

十、防止中风、冠心病的“一、二、三、四、五”。

一是:每日一瓶牛奶,一瓶牛奶(237ml),含钙280mg,易吸收;牛奶尚可防动脉硬化和高血压、降血脂。

二是:每日250g左右碳水化合物(如米饭、面食)。控制主食量,如饥饿,则多吃蔬菜和水果,这样可控制体重和血糖、血脂。

三是:每日三份蛋白食品。一份蛋白食品,相当于50g瘦肉或100g豆腐,或一个大鸡蛋,或100g鸡肉,或100g鱼。或25g黄豆。

四是:四句话,有粗有细,不甜不咸,七八分饱,三四五顿(少食多餐)。过甜过咸易致肥胖,高血脂及高血压。

五是:每日500g蔬菜和水果,最好是400g蔬菜和100g水果。蔬菜水果,富含纤维素、维生素,微量元素,能降脂、减肥、防治便秘

十一、吃鸡蛋有害吗?

蛋鸡黄富含卵磷脂、胆固醇、卵黄素。卵磷脂可防止动脉硬化,改善记忆力。胆固醇对保持细胞正常功能是必须的。人体胆固醇80%体内合成,20%来自食物。从食物摄入增多时,体内合成相应减少。适当吃鸡蛋不会影响血中胆固醇含量。

一天一个鸡蛋是安全的和必需的。

十二、降血脂常用中药

降胆固醇:山楂、红化、首乌、决明子、三七、女贞子、 丹参、葛根。

降甘油三酯:灵芝、山楂、绞股蓝、女贞子、丹参、草决明。

选上述1—2种药物,研粉或泡开水代茶饮,每日5g左右,与降脂西药对比,中药不损害肝脏,且有护肝作用。

十三、介绍两种廉价有效的防治中风、冠心病的中成药

复方丹参片、杞菊地黄丸,前者活血化瘀化痰,后者滋补肝肾,平肝潜阳,两者同服,一泻一补,攻补兼绝,长期坚持服用,定能收益。且两药1月的花费30元左右。

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发表于:2013-11-13 11:59

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