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李晓祥 三甲
李晓祥 副主任医师
唐都医院 骨科

哪些人容易患骨质疏松,如何预防?

骨质疏松症经常被称为“沉默的杀手”,是中老年最常见的骨骼疾病。疼痛、驼背、身高降低和骨折都是该病的特征性表现,但有许多患者在疾病早期并无明显的感觉,来的静悄悄。
  近日,在空军军医大学唐都医院骨科门诊时,李晓祥博士就遇见一位老奶奶自诉腰腿疼痛,而且有驼背,当时情况是直不起腰来,原来1.6米的个子仅有1.54米。经过一系列检查后发现老奶奶有严重的骨质疏松。随后拍片,发现腰椎有多处骨折。
  瘦小老太太需特别警惕骨质疏松症
  首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示:骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题,50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%.中老年女性骨质疏松问题尤为严重,50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%,女性患病率则达到32.1%,65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%.
  女性患者人数远多于男性患者,是骨质疏松症的一大特点。这主要与女性到了更年期或者说绝经后,激素水平大幅度下降有关。同时,高年龄、低体重也是骨质疏松症的危险因素。
  因此,高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。
  除了瘦小老太太之外,有下面这些情况的人也要警惕是骨质疏松症
1.是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
  2.连续3个月以上服用激素类药品吗?
  3.身高是否比年轻时降低了3厘米?
  4.经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1~2天不饮酒)5.每天吸烟超过20支吗?
  6.经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)7.有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
  8.女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?
  9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
  10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?
  骨质疏松症该如何防治
  具体可参考卫生部关于骨质疏松防治的11点提示:
  1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。
  2.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
  3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
  4.无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
  5.不过量饮酒。
  6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
  7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
  8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
  9.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
  10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
  11.相对不治疗而言,骨质疏松症任

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李晓祥
李晓祥 副主任医师
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