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湖南中医药大学第二附属医院 心血管病科

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医学科普

李鑫辉教授教你失眠药膳

发表者:李鑫辉 1156人已读

失眠
 
药膳
 

湖南中医药大学第二附属医院心血管病科李鑫辉


1
失眠概念
失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
2
中医知识
失眠在中医中称“不寐”,有虚证和实证之分。常见的分型有:

心脾血虚:多梦易醒,心悸健忘,体倦神疲,饮食无味,面色少华,舌淡苔薄,脉象细弱。

阴虚火旺:心烦不寐,头晕耳鸣,口干津少,五心烦热,舌质红,脉细数。或有梦遗、健忘、心悸、腰酸等证。

心胆气虚:心悸多梦,时易惊醒,舌色淡,脉象弦细。

胃中不和:失眠,脘闷嗳气,腹中不舒,苔腻脉滑。或大便不爽,脘腹胀痛。

.肝郁化火:情绪急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤,小便黄赤,大便秘结。

痰热上扰:不寐,心烦,痰多胸闷,恶食暧气,吞酸恶心,口苦,头重目眩。苔腻而黄,脉滑数。 

3
药膳疗法
莲心茶
适用于心火上炎,烦躁不眠。材  料: 莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
百合粥
适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。材料:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。 
酸枣仁粥
适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。材料:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
黄连阿胶鸡子黄汤
适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。材料:黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。
小贴士
平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

                                                                                                     由李鑫辉

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发表于:2016-05-15 20:27

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