王赞利_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.5

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 7127

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
王赞利

王赞利

主任医师 教授
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

诊后必读

睡眠健康教育

发表者:王赞利 2305人已读

睡眠是生存及良好的健康所必需的,与饮食一样是生活的必须品。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体必不可少。

健康的睡眠是:上床30分钟能主动入睡。在睡眠过程中无梦魇。睡眠过程中起来上厕所会快速入睡。每天睡眠时间因人而异。4-9小时,睡眠起床精力充沛。好大夫工作室精神科王赞利

睡眠障碍的原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大,健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时,长至9小时。大多数人在夜间睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠,但这常引起睡眠障碍。影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多,包括激动及情绪抑郁。药物对睡眠也有影响:一些使人入睡,而另一些造成睡眠困难。一些食物和食物添加剂,如咖啡因、麻味过重的食品和谷氨酸钠(MSG)也可影响睡眠。

我国有30%以上的人存在睡眠问题。睡眠障碍对生活质量的负面影响越来越受到人们的关注,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众健...

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等,只要找出问题所在,就有可能找到办法来解决,从而重新建立规律的睡眠。

本文是王赞利医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

预约就诊
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2016-08-01 21:11

患者评价
  • 默认头像
    h***c 2016-10-24

    赞赞赞!!!

王赞利大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

王赞利大夫电话咨询

王赞利大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询王赞利大夫

王赞利的咨询范围: 抑郁症、神经症、躯体性不适、儿童品行障碍、精神分裂症、精神心理疑难杂症等 心理治疗。心理咨询和家庭心理治疗。 更多>>

咨询王赞利大夫