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李忠 主任医师 东直门医院 血液肿瘤科

不运动太弱,过度运动又或致病?这个度到底如何把握?

李忠 主任医师 东直门医院 血液肿瘤科
发表于2017-12-20
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论传统、论时髦,运动可谓在强身健体界有举足轻重的地位。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科李忠

正常的劳动与运动,有利于气血流通,增强体质。必要的休息,可以消除疲劳,恢复体力和脑力,有利于健康。过度的运动,过度的安逸,均可成为致病因素而引起疾病。


  由于社会的大变化,生活节奏的加快,过劳、过逸,目前已成为普遍存在的社会问题。网络时代的到来,也使人们的生活变得丰富多彩,但是,网络带给人们方便的同时,也给人们带来了心理和身体的疾患。

  我们的祖先很聪明,早在2000多年前的《黄帝内经》中就提出了:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”这段话说的很明确,长时间的看东西,就容易伤血,现在为何视力不好的人增多了,恐怕与这有直接关系;躺时间长了,就容易伤气。大家可能都有这样的感觉,如果睡觉时间太长,不仅不能消除疲乏,反而感觉更累,就是这个原因;坐久了,容易损伤肌肉组织;长时间站立容易伤骨;走久了,容易伤筋。

  看了人这些警示,我们真该认真思考了,在享受现代科技和生活的同时,是否该多注意下自己的健康呢?如此,才能为将来储备更多的能量。


  临床中,我们也常常碰到劳累过度的患者。有一位某著名大学的教授,由于繁重的科研任务使他半年时间内几乎没有正常睡眠,有一天早晨,他突然发现自己尿血了,赶紧到医院检查,则被确诊为肾癌。追究其原因,与过度劳累有密切关系。

  劳动创造价值,但也要适度。过劳就会造成体力与脑力的过度透支,则容易使正气虚弱,脏腑经络气血功能发生障碍,为肿瘤形成创造必要的条件。因此,我们在劳动的同时,一定要合理安排时间和工作量,做到劳逸结合,为我们的健康留下自由的空间。

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