何亮亮医生的文章
导航
按医院找医生 按疾病找医生
首页 疾病知识 下载客户端

何亮亮医生未开通在线咨询服务

马上提问,医助帮我找医生 查看并咨询更多同科室医生

椎间盘突出了怎么办,接受现实、改变自己、尊重科学!

何亮亮 主治医师 宣武医院 疼痛诊疗中心
2018-02-13

关注椎间盘健康!

第一:接受现实,改变自己!
接受现实:椎间盘突出并非一朝一夕形成的,这是一个人体衰老、退变得正常生理演变过程!好比一个人的头发变白,是慢慢的一天天、一年年慢慢变白的!想让白头发再变黑,是不符合科学道理的!这个和椎间盘的突出退变有相似之处!
但是,人有了白头发就一定意味着衰老病死么?不一定,年轻人白头发的情况越来越多,但身体机能依然良好!
这种情况类似于椎间盘突出,随着年龄的增长,椎间盘慢慢退变、衰老、突出,这是正常的生理变化,但是,没有刺激、压迫到神经,就不一定会出现疼痛!就类似于头发变白了,并不意味着年老体衰!
再打个比方:神经本来在一个100平方米的房间居住,因为椎间盘突出,房间变成了50平方米,但是,神经居住仍然没问题!就是活动空间小了,这样就会因为弯腰、扭腰等活动容易碰到神经,而出现疼痛!休息之后,就会缓解!但是,如果神经居住的房间因为椎间盘突出变成了10平方米,那么就需要手术治疗了!
因此,椎间盘突出、退变,出现疼痛的几率就大大增加!
改变自己:所以,我们需要做的就是在这个生理演变的过程中,如何扮演好一个保护椎间盘不要过早衰老、突出的角色!一旦椎间盘突出了,如何做好不再让椎间盘突出继续加重的角色!
第二:如何改变?从改变姿势开始!
1. 腰椎原则:能躺着、不站着;能站着,不坐着!因为:躺着是对椎间盘负重压力最小的;站着其次;坐着对椎间盘的负重压力是最大的!
2. 坐着:要昂首挺胸坐直坐正(最正规);向前倾斜、趴着坐位(写作业坐姿,不赞同);向后靠着、仰着(北京瘫的姿势最反对)
3. 久坐久站不赞同(最多不超过1小时,就要活动活动,改变姿势;
4. 颈椎原则: 昂首挺胸、目视前方!
5. 低头看手机,时间越久,颈椎病找你越早!
6. 低头歪脖是大忌!只有自己帮自己!
第三:尊重科学:手术帮您走上正路,但是不保保您以后会不会再误入歧途(再次突出)!
手术以后,您还在继续用椎间盘!手术的目的,是帮助解放受压迫的神经,不要继续加重,保护神经功能!对于椎间盘,重点使突出的部分变小,但术后的椎间盘像是化妆的老人,毕竟不是青春少女,回不到从前了!这个道理,大家都懂!
打个比方:手术之后,把您治疗成刚出生的婴儿,难道以后就不得椎间盘突出了么?何况,所有的手术都是在衰老、退变的椎间盘上做修补!
所以,接受现实!改变自己!尊重科学!

本文系何亮亮医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。

送上暖心

支持医生写出更多好文章

更多文章

腰椎间盘突出 的相关咨询
腰椎间盘突出 的相关疾病
手机版 | 普通版| 电脑版 |网站地图 |问答知识
© 2016 好大夫在线