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原创 宝宝每天睡眠多久合适?

李连瑞 主治医师 阳城县妇幼保健院 小儿保健科
2017-07-16 380人已读
李连瑞 主治医师
阳城县妇幼保健院

宝宝的睡眠时间多少合适?刚做宝妈宝爸的一头雾水,总担心宝宝睡过头了忘记吃奶,所以就会来门诊咨询医生。

据有关资料:
新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。

随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。
2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时;
6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时;
1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。

由于地区差异,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心,只要没有什么异样的症状,一般也不会影响健康。

家长如果想让宝宝多睡一点,可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠时间较短,但随着年龄增长,深度睡眠的时间会增加。
有些宝宝在家长的怀抱中睡着后,家长以为宝宝睡着了,便把他放下,这时宝宝很快又醒了,这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。
因此家长在抱宝宝睡觉时,可以多抱一段时间,让宝宝处于深度睡眠状态后,再将宝宝放到床上。

有的家长就会问:宝宝一直睡,怕睡过头了,忘记了吃奶。对于这个情况,建议宝爸宝妈们在宝宝睡眠3个小时后,观察宝宝睡眠情况,尤其是注意宝宝的睡眠姿势要尽可能保持侧卧,以免发生睡眠中吐奶引起窒息。

宝爸宝妈们,这下你放心了吧?

有帮助
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李连瑞 主治医师

阳城县妇幼保健院 小儿保健科

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