首页 我的
赖梅生 三甲
赖梅生 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科

白领保健:颈部简便运动防治腰痛

  临床中、生活中,发现越来越多的人有不同程度的腰痛,腰酸的不适,这与大家的不良习惯有关:久坐不动、长期用电脑、熬夜、坐姿不正、缺少运动等导致腰部肌肉群静力性损伤有关。腰痛重在预防,八段锦、太极等运动有很好的预防治疗作用,但相对需要较长时间,今天无意中听到李哲老师防治腰痛的录音,发现很简便、很实用,故与大家分享。南方医科大学中西医结合医院皮肤科赖梅生


  李哲防治腰痛颈部四步法总结:手与头在前、后、左、右与头对抗性持续用力各7秒,慢慢用力,保持头端正,每天至少一次,提升颈肌力,缓解腰负荷,减轻腰痛。该法简便易行,但贵在坚持。值得推广!

  当然,腰痛的成因复杂,如果持续疼痛,最好到医院进行检查,明确诊断。对非品质性的腰痛,中医调理、针灸等有很好的作用。

  点击以下链接收听李哲老师关于防治腰痛的录音:https://echo.kibey.com/sound/320620

  欢迎用微信关注赖梅生医师公众服务平台,更多健康资讯不定期与你分享。

真诚赞赏,手留余香
赖梅生
赖梅生 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开