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陆威 主治医师 浙江省人民医院 皮肤科

饱受痤疮之苦,新年大餐这些再馋也不要碰

陆威 主治医师 浙江省人民医院 皮肤科
发表于2018-02-13
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过年期间,很多人往往会在快乐的节日氛围下,忍不住吃很多忌口的食物。饮食作为痤疮发生的重要诱发因素之一,一直备受皮肤科医生和患者的关注。下面就来看看,作为痤疮患者,有哪些再好吃也不能碰的食物!

1、痤疮的病因

首先,说到痤疮,也就是我们常说的青春痘,作为皮肤科常见病之一,青少年的患病率可高达80%以上,相信很多人曾经以及现在被痤疮困扰。痤疮的原因有很多:遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖,炎症和免疫反应等,以上是痤疮发生的主要机制和病理过程。

2、以下食物记得春节忌口哦

甜食与痤疮

痤疮能不能吃甜食呢?答案是肯定的。目前有明确的研究表明,高糖饮食明确可能与痤疮的发生有关。相信很多人自身都有体验,吃过甜食,比如冰淇淋、奶油蛋糕、甜饮料之类的食物,过了一两天就会诱发粉刺、丘疹之类的出现。

有一个很有趣的研究,研究人员发现一个岛屿国家上的岛民中没有痤疮的发生,没错,是没有,而研究发现这种现象与当地居民的饮食结构有关,当地居民以块茎,水果,鱼和椰子为主食,几乎都是低血糖负荷块茎,水果和蔬菜的形式,精加工的食物基本不吃,糖的摄入更是可以忽略不计(这里的糖属于加工糖,水果中所含的糖分不包括在内)。

高糖饮食诱导痤疮的机制主要来自胰岛素抵抗和对皮脂腺脂质合成的影响两个方面。并且有研究表明低糖饮食可改善胰岛素敏感性,与痤疮皮损的改善密切相关。(所谓的高糖饮食,就是进食后可以诱发血糖快速升高的食物,最典型的就是含糖的食物和饮料。)

牛奶和痤疮

牛奶是近年来研究发现与痤疮相关的一种饮食,受到越来越多的重视。牛奶中含有许多激素,其中一些激素可能与痤疮发生有关。

有一项调查美国青少年牛奶摄入量和痤疮相关性研究发现,青少年男性喝脱脂牛奶,对痤疮的诱发是比较明显的。并且发现除了奶酪,牛奶和其他所有乳制品在其它痤疮的影响因素都在的情况下,都可以诱发痤疮。

辣与痤疮

很多人都说吃辣椒容易长痘,尤其是吃火锅时吃辣的更容易长痘,但是目前,缺乏相关证据表明,辛辣与痤疮的发生有明确关系。

至于吃辣之后长痘,可能是你所吃的辣椒加工过程中所添加的香料或者油类有关,而非辣所致,或者是进食时同时摄入其他诱发痤疮的食物,比如甜食、甜饮料、牛奶等。

其他食物与痤疮

巧克力与痤疮的关系多有争议,近年来认为巧克力中的糖分可能通过甜食诱导途径参与了痤疮的发生,而巧克力本身成分并无致痤疮作用。食用锌含量低的食物痤疮明显加重,而食用富含锌的食物有改善痤疮的作用。

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