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患者教育

患者教育:腘绳肌损伤(基础篇)

发表者:吕振邦 208人已读

什么是腘绳肌损伤?腘绳肌是大腿后侧肌肉,其拉伸过度、过快或太过用力时会发生损伤,有时会造成肌肉撕裂。北京华信医院骨科吕振邦

大腿后侧肌腱撕裂或过度拉伸时也可发生腘绳肌损伤。肌腱是连接肌肉与骨骼的强韧组织带。

腘绳肌损伤好发于跑步或锻炼期间。

有何症状?腘绳肌损伤可造成突发性大腿后侧疼痛。有时会在损伤发生时感到“砰”地一下。损伤还可造成大腿后侧皮温升高或瘀斑。

需要接受检查吗?可能不需要。通过了解症状和查体,医护人员应该能够判断有无腘绳肌损伤。

但一些患者需要其他检查。医护人员会根据症状来安排影像学检查,如超声或MRI扫描。影像学检查能建立体内图像。

如何治疗?腘绳肌损伤一般会自行好转,但完全愈合可能需要数周至数月。愈合期取决于患者年龄、健康状况和损伤程度。

以下措施有助于缓解症状:

症状改善前不进行引发疼痛的活动或锻炼–但可继续其他不引起疼痛、不加重损伤的锻炼和活动。


休息时用枕头或椅子抬高患肢–这只在损伤后最初几日有用。


冰敷损伤区域–在该区域放置冰冷袋,一次15分钟,每1-2小时1次,冰冷物与皮肤之间需垫一块薄毛巾。损伤后应冰敷至少6小时,有时甚至是冰敷到伤后2日,仍会有帮助。


用弹性绷带、其他类型包裹物或布护套包裹大腿肌肉–这有助于支撑该肌肉。


使用止痛药物–医生会为剧烈疼痛或严重腘绳肌损伤者开具强力止痛药物。若腘绳肌损伤不严重,可使用非处方药物,如对乙酰氨基酚[商品名:泰诺(Tylenol)]或布洛芬[商品名:艾德维尔(Advil)、美林(Motrin)]。


疼痛减轻后,可以温和拉伸和锻炼腘绳肌,这能帮助强健肌肉并避免其过于僵硬。医护人员会说明拉伸和锻炼的方法,但也可选择与康复师(锻炼专家)配合。

须待腘绳肌痊愈后再进行需使用该肌肉的运动或其他活动,否则容易再次损伤腘绳肌。

如何预防吗?预防措施如下:

锻炼前先热身肌肉,如散步或做其他轻微活动。

按照医生或康复师指导的方式锻炼强健腘绳肌。这有助于降低腘绳肌再次损伤的风险。


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发表于:2021-06-03 13:56

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