医学科普
发表者:李晓明 人已读
在城市生活和工作,很多时候处在“不见天日”时段里,每天早起就钻进地铁或者私家车,直到天黑下班才走出大楼,最自然的阳光成为了“奢侈品”。而且很多爱美的女性更是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备出行。其实,备孕的你,适当晒太阳,有助于怀孕哟~
因为晒太阳能够促使人体产生内源性的维生素D,这对于备孕的人来说有极大的帮助。
而且近年来,越来越多的研究发现,维生素D和生育关系密切,维生素D的缺乏会使人类生育能力下降,子代受害。
维生素D缺乏影响女性备孕
维生素D能够调节子宫内膜基因的表达,及人类滋养层细胞的分化,维生素D的缺乏可能造成子宫内膜容受性受损,部分基因功能丧失引起胚胎着床和蜕膜化障碍。
维生素D缺乏还可能引起女性自身免疫和细胞免疫异常,导致自然流产,通俗的说,就是维生素D的缺乏可能造成胚胎在子宫内膜的种植异常,导致反复种植失败及复发性流产。
维生素D缺乏影响孕产期安全
维生素D缺乏影响滋养细胞分化,缺乏维生素D的孕妇发生子痫前期、胎儿宫内生长受限、妊娠期糖尿病,以及小于胎龄儿风险增加。同时缺乏维生素D的产妇发生产后抑郁症的几率增加。
维生素D缺乏影响男性精液质量
有研究发现男性血清维生素D的水平与精液质量呈正相关。动物试验中发现缺乏维生素D可引起雄性不育。临床数据分析发现,补充维生素D能够提高维生素D缺乏男性患者的子代活产率。
维生素D的影响如此之大,是不是已经迫不及待想要出去晒太阳了?但是晒太阳也要注意,防止晒伤哦~
建议备孕的女性在气温18-22度这个范围当中晒太阳,最好选择早上或是下午五六点的时候。除此之外,在晒太阳的时候不要晒太长的时间,时间控制在两个小时为佳,且尽量避开中午12-15点这个阶段出门。
晒太阳能够促使体内产生维生素D,但对于备孕的妈妈,还需要日常补充,可以通过食补,金枪鱼、大马哈鱼、蛋黄、牛肝都富含维生素D,各种奶酪、早餐麦片也有维生素D添加。
但是,维生素D也不是越多越好,补充过量也会造成呕吐、恶心、食欲不振、肝肾损伤等不良反应,超过日常补充剂量用药还需要遵医嘱执行。
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发表于:2019-09-02