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原创 饮食清肠毒,造就美丽容颜

李玉柱 主治医师 临沂市人民医院 皮肤科
2016-01-04 170人已读
李玉柱 主治医师
临沂市人民医院
  1. 空腹喝蜂蜜

    蜂蜜自古以来来就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃蜂蜜,在排出毒素的同时,对心血管疾病和神经衰弱也有一定的预防作用,蜂蜜中含糖比较丰富,可吸取体内水分,留在肠里,利于清肠排毒,因为空腹进食,肠道蠕动是最快的。临沂市人民医院皮肤科李玉柱

  2. 多吃黑木耳

    黑木耳含有的植物胶质,有较强的吸附力,可吸收残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清洁体内污染物质,黑木耳也是非常好的清肠排毒药物,经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多的水分。

3. 每天摄取一定量的维生素排毒

   VC、VE 都有很好的排毒效果,VC每天不要超过1克,否则会引起胃酸过多,还会影响生育,VE每天不要超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉萎缩。

4. 多吃番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜,含有丰富的VC、VA和钾,VE能令眼睛更健康,VC有美白作用,而钾出保证心率正常外,还可以预防高血压,其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助于预防大肠癌。

5. 多喝菊花茶

  菊花可以抗病原体、增强毛细血管体抗力,而且在抗衰老和抗氧化方面卓有成效,从营养学的角度看,植物的精华在于花果。

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李玉柱 主治医师

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