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龚晓军 三甲
龚晓军 主任医师
甘肃省妇幼保健院 乳腺外科

女性各时期乳房保健食谱系列2-月经期保健食谱

       很多女性都希望自己拥有丰满坚挺的乳房,在尝试各种丰胸秘籍后,效果仍然不尽人意。事实上,从第一次月经周期开始,激素就已经开始扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此女性应好好利用自己与生俱来的资源,掌握每个月当中宝贵的7天,也是丰胸的最佳时期,通过补充营养和做丰胸运动,按摩等方式进行丰胸,会取得很好的效果。甘肃省妇幼保健院乳腺外科龚晓军

 据研究表明,从月经到来时的那天算起,其后的第111213天为最佳时期,因为这时是雌激素分泌的高峰期,这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期,建议此时适量多吃青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果等,并且要多喝牛奶,尤其是木瓜牛奶,最好避免和咖啡、可乐等刺激性饮料。

介绍两款食谱:

1、核桃豆腐羹

材料:核桃仁50克,豆腐1块,高汤,盐适量

制作:将核桃用小火干炒后压碎,豆腐切丁加入高汤炖15分钟,最后将豆腐起锅,撒上核桃即可。

功效点评:核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果。

2、当归花生粥

材料:当归10克,花生仁10克,枸杞子5克,小米200

制作:当归洗净切片,花生仁切成碎末,枸杞子和小米洗净备用,将小米倒入锅中,在清水中慢慢炖煮20分钟,将当归、花生末、枸杞子一并放入小米锅中,熬30分钟即可。

功效点评:经期过后连吃7天,会有明显的胸部增大迹象,这是因为花生有催乳的效果,当归、枸杞子都有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸很有帮助,此粥也能温暖子宫,从而提高受孕的机会。

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龚晓军
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