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转载 老年人易患骨质疏松症(转载)

马常青 副主任医师 江门市五邑中医院 整形外科
2013-09-18 496人已读
马常青 副主任医师
江门市五邑中医院
 

良好的生活习惯有助于预防骨质疏松

很小的一个跌倒,就可以造成人体骨折。很多人在生活中都会遇到这样的状况,尤其是中老年人,但是不少人却不知道这其中的原因。专家表示,骨质疏松是造成这种状况的根源,而引发骨质疏松的因素有很多,其中不良的生活饮食习惯是其中的一个重要原因,如过度吸烟酗酒,缺少运动等都可能会让你惹上骨质疏松的烦恼。江门市五邑中医院整形外科马常青

江门日报记者 何明明

骨质疏松是一种系统性骨病

“我父亲今年60多岁了,平时身体一向很好,可是不知道为什么,前段时间不经意间一个很小的跌倒就导致他股骨骨折。”市民曾女士对记者说,医生曾告诉她这种状况是骨质疏松造成的,因此她想了解一下骨质疏松到底是怎么一回事,骨质疏松应该如何防治?记者就此采访了有关专家。

五邑中医院骨科主治中医师马常青告诉记者,骨组织是结缔组织的一种,是坚硬的结缔组织,与同属结缔组织的血液一样,有一个很大的特点就是平衡,具有再生与代谢的特点。它们由骨细胞、纤维和基质三种成分组成,最大特点是细胞基质具有大量的钙盐沉积,成为很坚硬的组织,构成身体的骨骼系统。骨质疏松就是各种原因骨的成骨、钙盐沉积不足(钙磷代谢紊乱),而骨破坏、骨吸收增加,导致骨量减少,从而引发人体支架的骨的功能发生变化。

骨质疏松是老年人的一种常见病

骨质疏松是老年人的一种常见病,尤其在一些发达国家更为常见,如英国,接近90岁的白人妇女中因骨质疏松而髋部骨折的人达1/3。骨质疏松是骨骼中矿物质和骨基质同时减少,使骨的结构变得松散。严重者常伴有周身骨头疼痛,甚至体态变形,若稍有不慎即可导致骨折。

马常青表示,老年人之所以容易患骨质疏松症,主要是因为老年人的激素水平降低、营养吸收功能下降、运动量不足或不科学,特别是雌激素的分泌功能不足,导致骨代谢调剂功能下降、骨盐沉积不足而出现骨质疏松,所以,临床上老龄化、妇女绝经是比较常见的骨质疏松的原因。

随着我国人口老龄化的增加,骨质疏松发病率逐年增高。世界卫生组织已明确将脑中风、心肌梗塞、骨质疏松列为三类最重要的预防疾患。尤其是老年人,一旦发生骨折,往往需要长期卧床,由此还易引起坠积性肺炎、静脉血栓等并发症,病人的生活质量受到严重影响。

良好生活习惯可预防骨质疏松

“导致骨质疏松症的原因很多,有原发性的,有继发性的。原发性骨质疏松症是最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时疼痛加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重,一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。”马常青说,骨质疏松和人们不良的生活饮食习惯有关,同时他建议人们在日常生活中应该尽量做到以下几点:

晒太阳。骨的形成和钙盐沉积需要活性维生素D的参与,而通过晒太阳可以借助阳光中的紫外线来制造维生素D3,人体会把维生素D3转化为活性维生素D,从而促进钙磷吸收,预防骨质疏松

多做户外运动。科学平衡的运动可以让全身骨骼充分运动而不是频繁的运动一种动作,不过,老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多或太少都不适宜,并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。

营养合理。老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋,他们既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼、虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

要特别指出的是,通常我们熬制的骨头汤并不能提供钙,而是以脂肪为主,在煲汤时,加入少量的醋,骨钙才容易溶解到汤里;骨折早期不要喝骨头汤,以免骨胶原沉积在骨折断端,不利于血肿机化,阻隔骨痂形成,反而导致骨折不愈合、延迟愈合。

防止跌倒。老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

培养良好习惯。由于咖啡、雪碧、可乐等饮料以及吸烟等不良习惯会对机体的钙磷代谢造成影响,因此纠正上述不良习惯有利于防止骨质疏松

骨质疏松症可用多种方式治疗

“除了上述各种预防措施外,骨质疏松症还要根据不同的情况选择相应的治疗方法。”马常青说,首先要积极发现疾病、治疗原发病,对甲状腺功能降低、甲状旁腺分泌不足、糖尿病、肝肾等患者,要积极治疗;同时除非必要,要尽量避免使用或长期使用糖皮质激素,以免引发股骨头坏死;其次还要进行针对性治疗,患者可以选用补充雌激素药物、调节钙磷代谢药物、促进成骨药物等,也可以使用中药补肾壮骨类药物。

此外,对于病理性骨折、或已经畸形的患者,还可以采取手术的方法进行纠正;对于骨质疏松导致的疼痛,可以通过理疗、针灸、药物等镇痛处理

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