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马少华
马少华 副主任医师
好大夫工作室 妇产科

产科医生呼吁:“坐”错月子会要命!请每位准妈妈掌握科学方法

天气越来越热,又将迎来三伏天儿。这种天气不仅普通人感觉难熬,对于即将分娩的准妈妈更是个大大的考验!

为什么这样说呢?

因为我们中国人有个千年不变的风俗习惯:好大夫工作室妇产科马少华

坐月子

一提起坐月子,每个“过来人”都深有体会,月子里被强制执行这样的命令:不能洗澡、不能刷牙、不能开窗通风、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃蔬菜水果…这哪是对产妇的照顾,想想简直是酷刑!

不信你试试:

屋里30多度,不许开窗,不许擦洗,还要穿着厚衣服!

一个月不洗头、不刷牙、不能吃水果蔬菜,最不可理解的就是喝汤不能放盐!

 

怎样“坐月子”才是科学的呢?

其实很简单,就是舒适最好!产妇觉得怎么舒服怎么来。

前面提过:产后2周内是产妇大量排汗的时期,在这期间,应该穿着宽松舒适的衣物,随时擦干汗液!

 

1、产后洗澡

 顺产24小时以后就可以洗澡、洗头,注意要洗淋浴,避免洗盆浴,防止生殖道逆行感染,并建议及时吹干头发;

剖腹产手术一周后,伤口愈合好,也可以放心淋浴了!

 居室温度应该保持在24~26度左右,要每天开窗通风!冬天开窗通风时,只要避免冷风直吹身体即可,夏天在使用空调或风扇时,可以将空调、风扇的扇叶对着墙吹,增加空气的流动,从而降低居室的温度。

 

2、产后饮食

 要营养均衡,适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量,促进乳汁分泌;

适量多吃蔬菜和水果,尽早下床活动,防止便秘

坐月子期间的食物口味要清淡,不吃油腻、辛辣的食物;

特别值得注意的是:水果是常温下的、洗净就可以吃了,而不必非煮熟、吃热的,否则水果里面的大量有益的维生素会遇热被破坏掉,这样吃水果就没有意义了。

 

一句话:希望每一个准妈妈,用科学的方法武装自己的头脑,幸福、安全、舒适地度过自己人生中既特殊、又美好、更加难忘的一段“月子”时光!


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