首页 我的

原创 怎么样饮水?

牟方政 副主任医师 重庆大学附属三峡医院 中医科
2017-01-14 332人已读
牟方政 副主任医师
重庆大学附属三峡医院

我们成人每日正常饮水量在2000ml左右。
1.水质要求。泉水最好,但是在城里很难用上。自来水类似泉水,但是经过处理的,含有次氯酸成份,需要烧开,敞开放置,接近体温再饮用。
2.饮水时间。不要等口渴了再饮水,随时少量饮水。晨起饮水200ml非常重要。夜间尽量不饮水,以防夜尿频影响睡眠。
3.饮水体位。一般以站立位饮水最好,不要大口饮水,尽可能一小口一小口饮水,有利于促进胃肠蠕动。

有帮助
期待更新

牟方政 副主任医师

重庆大学附属三峡医院 中医科

问医生 去挂号
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅