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马鹏天 三甲
马鹏天 副主任医师
安徽省中医院 眼科

怎样预防近视眼?

怎样预防近视眼?

    目前对近视眼的成因仍认为是与遗传因素和环境因素有关,因此对近视眼的预防也要从这两方面入手。安徽中医药大学第一附属医院眼科马鹏天

    (1)要提倡优生学  目前已发现父母双方都是近视眼的,子女近视眼的发病率会大大增加,因此近视眼患者在选择终身伴侣时,对方最好不要再是近视眼,尤其不要双方都是高

度近视眼,另外要避免近亲结婚。

    (2)要尽量避免近视发生的环境因素要注意锻炼身体、增强体质。

    提倡望远训练,主要是强调多向远方眺望,这对于预防近视的发生徊发展有一定作用。这主要是由于望远可使睫状肌放松,解除睫状肌痉挛,尤其对假性近视及初发的较低度

数的近视效果较好。

    读书、写字要保持正确的姿势,眼睛与书本要相距一尺的距离。如经常在较近距离刚眼工作,这样睫状肌及眼外肌经常处于高度紧张状态,就容易形成近视。因此看书、写字后眼睛要远眺休息,而且读书时间不宜过长,以一小时为宜。否则长期近距离工作,眼球壁在眼外肌的机械压迫下,逐渐延伸,眼轴拉长,则可形成真性近视眼。

    在读书、写字时要注意灯光的照度,要有一定亮度及柔和度,而且字体不要过小。

    不要躺在床上、走在路上或在开动的车厢中看书,这样容易引起视疲劳。

    看电视要有节制,时间不要过长,距离要适当,电视机对比度与亮度要调节适当。

    做眼保健操对消除视疲劳,缓解眼球的调节紧张状态有一定作用。

    要定期检查视力,若视力低于1O者,经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜,以免过度调节疲劳,防止近视发展。

 

马鹏天
马鹏天 副主任医师
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