首页 我的
牛晓明 三甲
牛晓明 副主任医师
泰安市中心医院 生殖中心

高龄备孕必做的5个准备事项

高龄产妇备孕,建议提前三个月至半年做准备,备孕期间以下5大准备事项是必做的。泰安市中心医院生殖中心牛晓明

1常规前体+生殖内分泌、叶酸代谢、宫颈防癌检查

孕前体检,是保证优生优育的重要手段女性在备孕阶段要先做好孕前体检孕前体检能够及时排除一些遗传性疾病了解备孕女性的身体状况为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病都是为了保证最佳的受孕状态。

除了普通孕前体检的八大项之外建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这几项在一般的孕前体检中不会囊括但对于高龄女性来说相当重要可为备孕做参考指南。

其中高龄女性的宫颈癌风险更高需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查有助于发现不利怀孕的因素并有助于医生为女性量身定做备孕方案以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素有助于预防胎儿神经管畸形等问题对高龄女性尤为重要根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。

2补充叶酸 孕前3个月每天补充0.4-0.8mg

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用有助于预防胎儿先天性心脏病唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等导致许多女性叶酸摄入不足。因此女性备孕期间除了要多吃水果蔬菜之外建议根据叶酸利用能力监测,每天补充0.4mg-0.8mg叶酸。

3不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

无论是男性还是女性熬夜会严重地影响精子、卵子质量不符合优生优育的要求。以男性为例经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后精子DNA的完整性变差容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外长期烟酒会提高胎儿的畸形率影响胚胎的发育要做好戒烟戒酒的准备。

4适当运动,提高身体柔韧度

无论是男方还是女方怀孕之前三个月到半年就要开始加强锻炼提高身体素质为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动一方面可以提高卵子质量另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力为生产和恢复做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动特别是对于平常没有运动习惯的人来说避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作增强身体柔韧度。

5不要大补,均衡饮食

怀孕之前没有必要大补特补,均衡营养即可。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

牛晓明
牛晓明 副主任医师
泰安市中心医院 生殖中心
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开