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潘慧 三甲
潘慧 主任医师
北京协和医院 内分泌科

儿童暑期增高攻略

暑期里营养状况、体育锻炼、阳光、睡眠等有利于长高的因素都能够得到充足的保障,所以对于儿童长高而言既是机遇又是挑战!若可以充分发挥潜能,开学时则会让老师同学们吓一跳! 第一:早餐是个宝,一定要吃好。早餐提供的营养是最容易被身体吸收的,夜晚生长所消耗的能量也指望用它来补充。 第二:宵夜是大敌,一定要放弃。 第三:睡眠充足是关键,早睡早起长得高,不要熬夜看球打游戏。 第四:选择适当运动,练就高挑身材,运动促进血液循环,增加新陈代谢,生长激素分泌增多,为钙的吸收利用创造有利条件。第五:养成站如松,行如风、坐如钟、卧如弓的好习惯,即使没长高,也要显得高。 最后:保持愉悦心情,有利身体长高!还等什么,赶快进行暑期增高行动计划吧!北京协和医院内分泌科潘慧


潘慧
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