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睡眠分哪几个阶段

潘润德 主任医师 广西脑科医院 临床心理科
2009-06-18 9100人已读
潘润德 主任医师
广西脑科医院
自从1929年脑电图的发现,人类对睡眠有了更深入的了解。睡眠时除了机体发生一系列生理变化外,其实脑细胞本身也产生了一些活动,这些活动可通过脑电图记录下来,为睡眠研究提供资料。
每次睡觉时,人类的大脑都会经历几个重复的循环,而且作梦是发生在快速眼动睡眠阶段,这个阶段身体是不动的,但大脑的活动很活跃。除快速眼动睡眠阶段外,还有非快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠还可分成另外三个阶段,这时人的身体会活动,而大脑并不活跃。这几个阶段之间的交替循环称为标准睡眠结构,一晚亡能循环几次。但有时这些阶段之间也会出现问题。广西壮族自治区脑科医院临床心理科潘润德
 通常人们将经历这四个睡眠阶段,每个阶段的情况都不一样。
(1)第一期倦睡阶段:此期睡眠的脑电波活动以4-7.5Hz的θ节律为主,夹杂一些β节律,—般不会出现纺锤波及K-复合波,如有的话,出现频率每分钟不能超过一次。处于此阶段时,α脑电波活动减少,节律变慢,眼球可以有缓慢飘移动作,睡眠迷迷糊糊。
(2)第二期浅睡阶段:睡眠脑电波的特征是睡眠纺锤波及K-复合波。前者是频率为12—14Hz的高振幅阵发电活动,每次出现持续0.5—2秒。后者的特征是一高振幅负的慢波之后继一正向成分。第二期也可以出现1—3.5Hz的高振幅慢波,即δ波,所占的比例应在20%以下。脑电活动减慢,心率和呼吸速度放慢。
(3)第三、第四期深睡阶段:此期睡眠脑电波的特征是δ波占整个脑电活动的20%-50%。如果δ狡超过50%则进入第四期睡眠阶段。进入深睡状态时机体和外界刺激隔开,在这期中人难以醒来。其中第三期脑电彼活动有少量β波。
(4)第五期快速眼动睡眠阶段:睡眠特点是重新出现混合频率的去同步化的低幅脑电波,同时出现阵发性的快速眼球同向运动,速率为50—60次/分,但身体不动,心跳和血压随着大脑的活动而加强,清晰的梦境开始出现
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潘润德 主任医师

广西脑科医院 临床心理科

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