孩子不长个是疾病吗？

目前，越来越多的家长重视孩子的生长问题，发现问题会及时就医。但也有不少家长因不了解孩子正常生长发育的基本规律，固守“晚长”老观念，等到孩子几乎停止生长时才来就医，往往失去治疗时机。殊不知，孩子不长个也常常隐藏着各种疾病隐患，也要当作“病”来看。

调查显示多数家长不清楚如何科学检测及定期检测儿童身高，30%的家长在孩子生长迟缓时盲目乐观等待，65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品等，甚至盲目进补，75%的以上的家长无法提供目前孩子准确的身高。

每人的身高受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明后天因素也不容忽视。一般遗传因素占70%左右，后天因素占30%左右。那么，后天因素主要包括那些方面呢？

营养均衡是长高第一步：

从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。妊娠期的母亲就注意增加营养，为胎儿健康成长作充分准备。孩子出生后，尽量做到六个月前母乳喂养，并且在六个月时逐渐添加辅食，为孩子供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期后，饮食方面要注意营养均衡搭配。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高；营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高；催熟(性早熟)的孩子不容易长高。

加强运动是长高的关键：

运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。

另外，多让孩子到室外活动，让孩子得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性动作，如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。除此之外，游泳对长高也有帮助。游泳时，水中关节承受重力小，骨骼、关节都得到充分拉升，可以刺激骨细胞的生长。

睡眠充足才能长高：

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，生长激素分泌有昼夜节律，进入深睡眠期1小时后生长激素出现分泌高峰，有利于孩子长高。一般特别强调要早睡，如果孩子课业忙，宁可第二天早点起来，弥补做点功课。因为生长激素的分泌有时间性，晚上10点~12点、凌晨2点~4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，这些时间点上没有好好休息，会影响长高。1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠时间，4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠时间，7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠时间，10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠时间。

心情愉快有利长高：

现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。精神愉快有利于促进儿童生长，而精神压抑则会抑制生长激素分泌不利于孩子的生长。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。家庭环境不良或孩子压力过大会使孩子心理感情受创，会引起孩子食欲不振，性格孤僻、容易发脾气等症状，心情不愉快的孩子会造成匀称性矮小，也就是某段时间生长非常缓慢，而当不良环境因素消退后，又可恢复正常的生长。

影响长高的疾病因素：

排除生活习惯因素，常见引起矮小的就是疾病因素了。矮小发病率高，病因多样。多种疾病都会影响孩子长高。例如脑垂体发育不良、甲状腺功能低下、生长激素缺乏、性早熟、家族性矮身材，青春期发育延迟等；低出生体重儿、早产儿、小于胎龄儿等也是引起矮小的疾病因素之一，这类孩子的共同特性是出生时小，多数在三岁之前能实现追赶生长达到正常，但也会有20%左右实现不了追赶生长，身高低于同龄正常儿童；还有某些特殊的先天性或遗传性疾病也会影响身高生长。除去上述能明确病因的矮小，还有相当一部分矮小找不到任何原因，即特发性矮小，占矮小患儿的60%左右。可见，不长个、矮小也是病，而不是简单的晚长。无论是哪一种类型的矮小症，只要找准原因都是可以经过治疗或调整而长高的。但是家长要把握好治疗长高的最佳时间，以免错过最佳治疗时机。

人生有两个生长高峰期，3岁前及青春期，青春期发育完成，基本停止生长。因此，关注孩子的生长，首先学会了解孩子的生长规律，定期监测孩子身高生长。如果您发现孩子有以下情况：（1）3岁--青春期前每年生长速度低于5厘米，（2）青春期每年生长速度低于7厘米。或者通俗些说：1、自己家孩子比周围同龄孩子个子矮、长得慢。2、孩子在班级里总是排在队列的前三名。3、孩子的裤子几年都穿不短。4、发现孩子青春期提前（正常女孩10岁开始，男孩12岁开始）5、孩子已过青春期启动年龄仍无发育。那么做为家长就需要引起重视了。

目前性早熟的发病率在逐年升高，性早熟病因也多样，除疾病引起的性早熟，最常见的也是特发性性早熟。性早熟是指青春期提早出现，即女性在8岁以前出现性腺增大和第二性征或者在10岁之前出现月经，男性在9岁以前睾丸发育。按发病机制的不同，性早熟一般可以分为两大类：真性性早熟和假性性早熟。真性性早熟在性激素的刺激下随着骨骼生长的加速会伴有骨龄提前，使骨骺端提前闭合，这些孩子暂时可能比同龄人长得高、长得快，但由于缩短了小儿发育前的一段宝贵的生长时间，随着发育的完成，生长也渐渐停止，因此其成人终身高往往是偏矮的，形成典型的“高儿童、矮成人”的发育曲线。

要保证孩子身高正常，需要摒弃“晚长”或“遗传父母”的老观念：

每一个体除遵循遗传因素外，受外界环境的影响也都会有自己独特的生长轨迹，所以需要我们摒弃老观念，掌握孩子生长发育的基本规律，发现生长轨迹出现偏离及时就医，做到及时排查疾病，及时治疗。