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田黎明 三甲
田黎明 副主任医师
武汉市第一医院 皮肤科

减缓皱纹产生的方法

皱纹的产生是衰老的标志,尽管衰老是不可逆的,但是如果我们在日常生活中注意皮肤的保养,养成良好的饮食及护肤习惯,是可以有效延缓皱纹的产生的。方法如下:武汉市第一医院皮肤科田黎明

饮食方面 

为了留住美丽无皱的肌肤,你一定要记住下面的食品名称:首先是红葡萄、柚子、橘子、香蕉、西瓜、草莓、红枣、芹菜、花椰菜、西红柿、丝瓜、黄瓜等水果和蔬菜,它们含有丰富的维生素和水分;其次是猪皮、猪蹄、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、蘑菇、木耳、花粉等,它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸。这些食物有助于保持皮肤光滑。此外,祖国医学还认为,灵芝、牛奶、熟地、枸杞子、蜂蜜、芝麻、核桃仁、杏仁、薏苡仁、莲子、百合、桑葚子、山药等食物和药物也就有去皱功效。而罐头、沙拉酱、蛋糕、速食面,以及过咸、油炸、烧烤和冷冻太久的食品等,则是容易让人产生皱纹的食物,要尽量少吃。另外,平时要注意多饮水。足够的饮水可保持皮肤细胞的正常含水量,使皮肤光洁富于弹性。

生活习惯

多咀嚼。吃饭时要多咀嚼,细嚼慢咽。因为咀嚼可运动面部肌肉,增加面部血液循环,从而使面部细胞的代谢功能增强。如能持之以恒,可使面部皱纹减少,面色红润。但要注意避免只用单侧牙齿咀嚼食物,因为这样会使面部变得不对称。

注意表情。表情过于丰富,如经常大笑、做鬼脸,或者愁眉苦脸等,都会牵动表情肌而使皮肤产生纵向或横向的皱纹。此外,在耀眼的阳光下,有的人习惯眯起眼睛看东西;有些患了近视而不戴眼镜的人,也喜欢眯起眼睛。时间一久,眼周会布满小皱纹。

养成良好的作息习惯。经常睡眠不足,或者过于劳累,都会使皮肤的调节功能受损,致使容颜憔悴,皮肤衰老起皱。现代医学已证明,睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件。特别是夜间11点到凌晨3点这段时间,被称为“美容睡眠期”。因为在此期间皮肤细胞代谢速度是清醒状态下的数倍之多。要想皮肤永葆青春,尤其要注意这段时间的睡眠。

防止辐射。阳光或电视、电脑等的辐射是皮肤老化起皱的一个重要因素。过度辐射可使皮肤变干、变薄,并使弹力纤维和胶原纤维失去正常的功能,故皮肤逐松弛起皱。

戒烟限酒。长期无节制的吸烟或饮酒会加速皮肤的老化,使之过早产生皱纹。

不要长期使用空调。因为使用空调时,室内外的温差较大,并且室内的湿度会减小,这些因素会导致皮肤缺水老化,产生皱纹。

洗脸水温度要适宜。洗脸水水温以30 摄氏度左右最合适,水温过低或者过高,都易导致皮肤干燥,使脸部逐渐产生皱纹。

正确洁面。做面部清洁时,最好用专门的洗面奶或凝胶,因为普通香皂会破坏皮肤表层并刺激皮肤。要定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,以促进面部血液循环,改善容颜。

清洁动作要轻柔。每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯。做清洁动作时最好用中指及无名指的指腹,这样不容易造成肌肤的负荷。

避免搔抓肌肤。当肌肤不舒适时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作很容易破坏肌肤的结构,造成肌肤松弛起皱,甚至留下疤痕。

皮肤护理

水果、蔬菜敷贴。这是爱美女士常用的一种方法。黄瓜、丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜富含水分和维生素,对皮肤有自然的滋润,去皱效果。使用时,可切成薄片贴面,又可打碎后加入蜂蜜制成面膜敷面,均能使脸面光洁,皱纹舒展。

面部美容操。第一步,在面部涂上精油或乳液后,用食指、中指和无名指从下往上以螺旋状揉搓,让面部得到彻底的放松。第二步,将双手放在下颌处,沿下颌边缘轻轻将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。第三步:用食指和中指的指肚,从鼻梁开始,沿着面颊按摩到耳朵的上方。上述每一步需时1分钟,最好在早晚洗脸后进行。

易皱区按摩。额头:用手掌掌腹沿着额头由下往上轻抚。眼尾:先用一手将眼尾轻轻向外拉平,另一手的无名指沿眼尾以画圈方式轻柔按摩。眉心:运用两手中指指腹沿着眉心由下往上,交叉按摩。嘴角:运用中指指腹,由下往上以螺旋方式按摩。颈部:将头抬起,双手放在颈上,然后由下而上,由前到后轻柔螺旋按摩。也可将头部微微抬起,用双手掌心从锁骨开始向上推,以收紧颈部皮肤。

美容激光  

光子嫩肤,基于选择性光热作用原理,输出的强脉冲光中较长波长的光可穿透到皮肤较深处组织产生光热作用和光化学作用,使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列和再生,恢复弹性,从而达到消除或减轻皱纹的治疗效果。

黑脸娃娃,通过将纳米炭粉涂在脸上,让它渗入毛孔后,再用激光将炭粉粒子爆破,从而震碎表皮的污垢及角质;所产生的高热能量传导至真皮层,充分刺激皮肤细胞的更新和活力,激发胶原纤维和弹力纤维的修复,利用肌体的天然修复功能,启动新的胶原蛋白有序沉积和排列,从而实现瞬间祛除幼纹及皱纹,收缩毛孔,平滑皮肤,令肌肤恢复原有弹性。

射频紧肤,是采用磁动力射频紧肤仪达到除皱紧肤的一种美容疗法。磁动力射频紧肤仪在皮下特定深度内产生40.68MHz射频波,射频波作用到胶原内的水分子,使双极水分子旋转摩擦产生热量,释放的射频能量,丽都年轻光透过皮肤表皮直接作用于真皮层,达到给胶原蛋白加热的效果,真皮胶原纤维加热后收缩,使松弛的皮肤、皱纹被拉紧,同时使胶原增生,重新排列,修复老化受损的胶原层,从而达到除皱紧肤的效果。

转自 skin304

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田黎明
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