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祁慧薇
祁慧薇 副主任医师
未收录医院 肿瘤科

关注肺部健康

空气是我们赖以生存,不可或缺的必须条件,离开空气,生命将不复存在。我们身体内的重要器官,与外界接触最密切的就是肺了。空气的好与坏,直接影响我们肺部的健康。肺部的健康,对我们来说是很重要的,如果肺部出现了问题,对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦,所以平时我们一定要关注肺部健康,做好肺部的保养工作。
我们可以把肺想象成一部空气净化器,我们每天一呼一吸,肺部会接触很多空气中的有害物质或细菌、病毒。当我们机器运作良好,可能不会有什么问题,可是如果机器有一些小故障,那么在这个过程中就会继发肺部炎症,反复炎症可能导致肺气肿或形成肺大泡,甚至恶性肿瘤。

哪些人是肺部疾病的易感人群

一、长期吸烟的人
长期吸烟的人,特别是开始吸烟的年龄越小,每天吸烟的支数越多,则患肺部疾病的危险越大。香烟中含有多种有害物质,尼古丁是使人上瘾的物质,烟焦油含有多种致癌物,通过口腔被吸入身体后,就会附着在烟民的支气管表面,进一步对身体产生物理和化学刺激,损害呼吸系统。此外,还有多种有害金属会诱发哮喘和肺气肿。
二、长期在污染环境中生活和工作的人
工作中吸入有害的粉尘、烟煤、气体等,可能导致职业性肺病。不同的物质会产生不同的反应。一些可能会引起过敏反应,诱发哮喘,一些则可能引起严重的肺纤维化甚至肺癌。此外,家庭装修、厨房油烟也是生活中污染的源头。研究发现百分之六十恶性肿瘤是由环境因素引起的,随着城市化和工业化的发展,在我们的生存环境中存在大量致癌物,这是癌症发病率逐年上升的原因之一。
三、免疫力低下的人
现今职场压力越来越大,越发达的城市生活节奏就越快。长期处于高压状态的人,熬夜、生活不规律的人,免疫功能会被削弱。这时,包括肺部疾病在内的多种疾病都可能随之而来。

如何判断肺部是否健康

1、 是否有呼吸问题?
因为当肺部出现问题,首先表现出来的就是呼吸的问题。建议在静息状态下,观察呼吸的频率和深度。如果时常感觉呼吸困难或气急,建议及时就医。
2、 是否有胸闷、胸痛?
肺位于胸腔,若出现胸闷、胸痛的现象,在排除心脏疾病后,需要警惕肺部病变。
三、是否有咳嗽?
咳嗽是肺部疾病的常见表现。若出现反复咳嗽,需要观察痰液,白粘痰还是黄脓痰,或者带血丝?超过两周没有缓解,需引起重视。
四、是否有发热?
发热是人体自主的防御功能之一,比如细菌、病毒侵入身体后会引起发热。但是,反复不明原因的发热,一定要引起重视。
五、是否有杵状指?
杵状指是手指末端指节明显的增宽增厚,看起来特别像鼓棰。这主要是由于肺部病变,肿块堵塞气道,引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱,从而出现手指末端异常的组织增生现象。所以出现杵状指,需警惕并不是关节变形,而是癌症的信号之一。
如果你察觉到自己的肺部出现了相关异常情况,请及时去医院进行肺部相关检查。

如何保护我们的肺

一、戒烟
对于经常吸烟的人来说,戒烟是最重要的一步。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法,戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可获益。每年接受一次肺部CT的检查,可以有效的筛查肺部有无炎症、结核、肿瘤等 。
二、减少空气污染
在多尘环境工作时,需要戴防尘的口罩,减少职业性肺病的发生。家庭装修要采用环保材料,定期打扫房屋和办公环境,避免室内污染。雾霾天空气中充满了很多颗粒物,要减少户外活动。如果有外出的需要,可以佩戴口罩,多一层保护。流感季节或病毒发病的危险时期,做好防护,注意保暖。
三、多吃润肺的食物
平时可以多吃一些“白色食物”,比如白木耳、山药、百合、白萝卜、雪梨、花椰菜等。多喝点绿茶和菊花茶,茶叶中抗氧化成分可以消除自由基,促成新城代谢,茶的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害。
四、简单的呼吸锻炼
腹式呼吸能够产出最深长的呼吸。日常生活导致我们不能专注呼吸,静息状态下,进行呼吸练习不仅有利于身心放松,安抚各种不安和焦灼,尤其有助于慢性阻塞性肺病和肺气肿患者的康复。
五、定期体检
肺癌高危人群,比如年龄>50岁,长期吸烟者,长期暴露于粉尘颗粒多或密闭空间的工作者,可每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。
六、保持健康的生活方式
多运动,运动不仅有助于控制体重,还能减轻压力,改善情绪,抵抗慢性疾病。不熬夜,保证充足的睡眠。学会释放压力,保持心态平和。

愿我们都能呼吸顺畅!

祁慧薇
祁慧薇 副主任医师
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